篮球怎样练好投篮更准「篮球怎样投篮更精准教学视频」

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篮球怎样练好投篮更准

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如何才能让投篮变得更准?

要想有稳定的投篮命中率,首先你得有足够的上肢力量,尤其是你的手臂的力量,因此你要加强你上肢的力量训练,在家的朋友很方便的,只需要做俯卧撑即可,不过一定要坚持住,需要持久的联系,不能断断续续。通过一些小游戏,可以让你的手感更好,小编小的时候,弄一个小篮筐放在家里的高出,然后拿着小号的小篮球进行投篮,这一点不为别的,就为形成一种感觉,在哪个位置用多大的力度去投篮。如果你在外面的话,可以经常去玩一玩投篮机,这个和上面你的原理是一样的,因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆,你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同,更有助于你提高命中率。练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后,现在离篮筐较劲的地方进行投篮,用你习惯并且想用的姿势去投篮,在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习接下来就是远距离的定点投篮,尽量集中在某一个位置练习,因为这样你的力道,你的出手高度,弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆,知道该如何去出手,然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习,能够大大提高你的命中率。
投篮更准(提高命中率)的方法: 1、摆正投篮姿势正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。2、掌握投篮力度和方向投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。3、找准投篮时机篮球比赛场上紧张激烈,你想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习投篮,掌握练习方法熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。5、时刻相信自己 投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮,你就能赢得胜利,也能提高自己命中率。
多练习就好了,练习得多自然而然就准了。 01握球方法:篮球握球可分为单手和双手两种握球方法。握球是牢固控制球和保证球正确出手用力的前提,正确的握球方法,既有利于球的出手方向、角度、旋转和合理用力,也有利于在对抗条件下进行技术转换。02球的旋转:投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈,手指拨球动作所产生的力作用于球体,使球向后旋转。在篮下低手投篮时,球是沿着横轴向前旋转。球飞行中正常的旋转能消除空气阻力的干扰,使球稳定地沿着正确的轨道运行。03直接投球:直接命中的瞄准点是投篮人与篮圈最近的点,通常是指篮圈前沿的正中点。这种瞄准点在球场的任何地方投球都适用。04碰板投篮:碰板投篮的瞄准点是以篮板的某一点作为瞄准点,投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一个点。投篮人与篮板成15~45°的位置时采用碰板投篮效果较好,在接近30度的位置最适宜。碰板投篮时,应根据投篮的位置、距离等因素选择适宜的瞄准点。05抛物线及入篮角:投篮时,由于球出手后在飞行过程中受重力的影响而形成一条弧线轨迹,通常称之为投篮的抛物线。所谓入篮角是指球进入篮圈前一瞬间的运行轨迹反映的曲线和在该点的切线与篮圈平面所形成的夹角。初学者要尝试各种抛物线的优点和不足,体验哪一种入蓝角度更好。06动作要点:持球动作和身体姿势正确。投篮时,上下肢协调用力,伸臂充分,屈腕拨指力量适宜;球出手时,手指方向正对篮圈。07 投篮技术是以达到投球入篮为目的,要求技术动作规范、准确,建立正确的投篮动作定型,在学习中应采取由易到难的原则,为了掌握正确的投篮动作,开始要多做徒手练习,再由近到远,由原地到移动,最后做有人防守的投篮练习。
投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分!今天带来的是,能够提高投篮命中率的小秘诀,帮你提高投篮命中率! 连续投篮连续起跳,每次起跳时都将篮球投向篮板。跳到最高点时尝试投篮。这个练习可以用作热身练习。持球在篮筐下。双腿跳起,用一只手将球投到篮板上。一旦落到地面立即跳起,同时一只手将篮球扔向篮板,重复操作20次。在跳跃过程中将篮球投掷到篮板上的技术被称为“托球”。这种技术通常可以在比赛中用来打破对手抢篮板的节奏。在训练时尽量将篮球向高的位置投掷,这在连续投篮的训练中非常重要。托球手势托球(瞄准)时,主要靠两根手指,拇指和小指。拇指对应左外沿,小指对应右外沿,你可以形象的说“这两个手指就是炮架”,那么食指就是大炮,正对篮筐中心。辅助手的大拇指是不需要用力投篮的,毕竟出手瞬间还是单手动作,辅助手要在出手瞬间要离开球的。注意,手心千万别挨球,一旦手心挨球。向上举时,手腕无法保持角度,球就会下滑。出手手型拇指跟小指对应篮筐两侧,食指对篮筐中心。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮。 很多人投篮会犯的错误是,投篮的时候,手肘都会展得太开,如果你的手肘展得太开的话,当你将球举起来的时候,你身体的一切就已经失去了准头,所以当你出手的时候,你球就会被自己推到偏掉,这也就是很多人投篮,偏左或偏右的原因。
篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法
如何才能让投篮变得更准?

篮球怎样投最准?

基本要领: 双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框 跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响球的路线。至于急停,最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,这样利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮。而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,其他动作和基地跳投一样。
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怎么使投篮更准又快

方法: 1、姿势右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中,左手只是辅助,切勿双手一起投篮,这样力量虽然足够了,但是双手投篮的命中率远远低于单手的。2、训练超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分,这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。3、力量 优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可,每天持之以上,缓慢且有规律的收起放下,不要快速的练习,这样对你身体还有伤害,每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止,如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。
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搬个梯子,然后放到篮板跟前,自己拿着篮球爬上梯子,在这样千钧一发的时刻,球投一个,就进一个,又快有准。 永远支持你
谁告诉你他能短时间让你投篮更准又快.那是骗你的.别信. 更准要多练,首先要有正确的姿势,姿势是基本功,姿势不能变形,接下来就是练了,当手感好的时候,闭上眼把这种感觉记下来,以后就回想回想这感觉,很有用.更快就要更准的基础上在加快出手速度,然后还是多练. 想打好篮球也是不容易的.希望可以对你有帮助
练习跳投一百个,特别注意练习腰腹力量和腿部力量,在练习重要注意投篮的姿势,姿势一定要正确,不然是练不好投篮的!!
怎么使投篮更准又快

篮球怎样练投篮才能有准度?

1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。 2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习投篮,掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。 5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮。
投篮的准确度主要靠三个度:弧度,力度和准度 弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是中远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线 当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。
以右手为例,方法: 1.持球右手持球,左手起辅助作用(投篮也靠右手,左手只是起支撑作用,投篮时不发力于球)。2.“三指”发力当持球过头部以后,手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时,这三个手指发力,将球往上方45°方向投出。3.脚肩同宽双脚距离应该与肩同宽(或略宽),侧身约15°面对篮筐。4.三“90°”三个90°指当举球过头时,大臂与身体,小臂与大臂,小臂与手掌成的角度均约等于90°。5.小腿发力投篮的瞬间,应该是小腿发力,带动身体向上,而不是上半身也发力。6.信心 投篮应该充满信心才能让球完美入框,不要害怕被封盖,不要怕投不进,注意投篮的要点,加上时机的判断,果断出手。
首先,选择一个比较标准的姿势,投篮很重要一点是手肘,手腕,手指,以及全身的协调。其中手指手腕要尽可能的柔和一些,这个影响很大。 当你选择了一个投篮姿势之后,如果投篮力气有限,练习时建议不要远投,因为远投会使你的姿势变形,所以从最舒服的位置炼起,把动作固定下来。以便在今后比赛中,不管身体处于什么状态,但是手型不变,这就大大提高了投篮准确性。 以上为个人观点,牛人慎用
手型。。。
篮球怎样练投篮才能有准度?

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眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时就能投进网里。如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉站位舒适,记住要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。扩展资料:注意事项:投篮时,球主要是用手臂自然伸展来发力的。也就是说在投篮时,人的手臂自然伸张的方向应该是对着篮筐的。这样才能保证命中率。篮球比赛场上紧张激烈,要想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。参考资料来源:百度百科-投篮
篮球教学:如何正确做投篮动作?只要记住这两个要点投篮就会更准篮球教学:如何正确做投篮动作?只要记住这两个要点投篮就会更准篮球教学:如何正确做投篮动作?只要记住这两个要点投篮就会更准
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