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跑步和跳绳哪个更瘦腿 「跑步瘦腿效果好还是跳绳瘦腿效果好」
最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持,一周三次以上。跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈。
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2024-05-31 00:55:55
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