下面就来看具体怎么锻炼腕部吧。1.手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开 呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳 重复10次,练...
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下面就来看具体怎么锻炼腕部吧。1.手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开 呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳 重复10次,练...