腕管综合征术后2周即可恢复手的功能锻炼。 腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome）是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患。腕管综合症非手术治疗方法很多，包括支具制动和皮质类固醇注射等。 术后处理，目前的做法是疏松包扎，术后2天内限制腕关节活动。2天后换药，嘱患者开始肩、肘、腕、手和手指功能练习。术后三周内，可在夜间使用支具固定腕关节于中立位。 术后12～14天拆除缝线。 1个月后恢复工作，但限制负重。术后6～8周，完全恢复活动。一般认为3个月~6个月为恢复时间。

鼠标手（腕管综合症）是因为腕部长期处于压迫状态，正中神经受压、神经传导被阻断、血液供应受阻而导致。 长期使用键盘、鼠标、手机、钢琴师、教师、作家、羽毛球运动员、家庭主妇等需要大量活动双手的人群，容易患腕管综合症。另外由于女性的手很娇小，正中神经容易受到压迫，患鼠标手的人数是男性的5倍。 可以进行物理治疗，鼠标手治疗最有效的是物理治疗，通过伸展等的运动康复，相应中枢和神经会随着活动方向延展、回缩。只要每天做15-30分钟，就能够达到很明显的治疗效果。例如当我们伸肘和伸腕时，正中神经比屈肘屈腕时延长20%，从而达到锻炼治疗的效果。
我们认真的谈一谈，腕管综合征究竟应该怎么治疗
判断是不是腕管腕管综合症还是应该到医院就诊，一般拇指、食指、中指及无名指靠中指的一侧感觉异常或麻木是腕管综合症的常见表现，但你描述的症状不排除可能是颈椎引起的。如果是腕管综合症可以在局部做高频、中频等理疗，还可以在局部注射一些药物，实在没效果症状严重可能需要做手术松解。但还是建议到医院骨科、疼痛科或康复科就诊确诊再定治疗方案。

复制过来的 “鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。 + 动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。【预防“鼠标手”，正确使用鼠标、键盘】 预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 “鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。 求采纳
去买个垫子，垫手腕的哪种。小猪，兔子造型都有的比较舒服呵呵，这个治标。治本的话就是少玩电脑，我想这个不可能吧

看到标题你也许立即会想到这是手腕部的疾病，确实，腕管综合症正是腕部不舒适的疾病，是由于腕正中神经受压迫而造成，其特征是食指和中指疼痛麻木，拇指无力；手指也可能会僵硬难以弯曲以及手指尖、手掌部的皮肤感觉差。手腕、手掌甚至前臂感到疼痛，有时在身体其他部位也会出现一些症状。如脚、踝部肿胀，夜间手足抽搐，或者肘、肩、膝感到疼痛。严重者甚至会造成掌部肌肉萎缩，如果你到医院做肌电图检查，你会被告之腕正中神经受损伤。腕管综合症的表现如及早引起你的注意，只要生活中避免损害因素的存在即可得到解决，如果你等到疾病发展到肌肉萎缩或者是手、腕部的症状影响到了你的工作和生活的严重程度，恐怕就需要动手术来进行治疗了，然而手术除了费用高，痛苦多外，更麻烦的是不一定会成功，或者复发。比较之下，及早保守治疗更简便，更安全。容易诱发的因素腕管综合症的形成主要是由于手的不合理使用而致。饮食因素没有更多的资料显示腕管综合症的形成与饮食有着什么样的关系，然而有资料表明患有腕管综合症的患者，血液分析显示其维生素B6有临界缺乏的现象，在补充了维生素B6后，疼痛以及其他一些症状就可以消失，而且肌电图检查也显示腕正中神经压迫现象消除。还有资料表明。给这样的患者同时补充维生素B2会取得更好的效果。这间接说明腕管综合症的发生与维生素B6、维生素B2的缺乏有着重要关系，同时进一步提示或许这样的患者饮食中维生素B6及维生素B2的含量不足。其他原因双手的过度重复使用这是造成腕管综合症的最直接诱因。典型的患者大部分是作家、编辑、商店收款员、每天做相同重复手部动作的工厂工人、习惯长时间手工织毛衣的妇女，还有整天从事电脑键盘工作的员工。从事这类工作的人，一直维持同样的坐姿，使用相同的手指动作，有时一千就是12小时，使得局部肌肉过度疲劳而致发病。激素的不平衡激素不平衡所致腕管综合症的患者以女性偏多，而且以40—60岁的更为普遍，这导致一些专家推测，激素的不平衡可能是造成此病的原因之一，但激素在这里究竟起着什么作用，还一直不明白。生 活 建 议生活调理保持合理坐姿长时间从事一种姿势、动作工作的人，容易造成肌肉的劳累及扭伤，因此在你进入工作状态前选择一个合理的姿势是至关重要的。如果是坐着工作的人，座椅应该稍微向前倾；使膝关节的姿势轻松舒适，保持脊背挺直或者稍微向前倾，而且应该保持腰部的自然弧度，这要求你首先要选择一把合适的座椅。从事键盘工作的人员，应保持手指微微弯曲，手腕伸直而不要弯曲，键盘应放在手腕部适当的部位，最好恰在肘水平线之下，保持双脚平放在地上。避免持续过长时间的重复动作腕管综合症的又一个名称叫“重复性压力伤害”，这个名称本身就告诉我们此症的发生是因为持续长时间地做相同的工作而致，长时间单一动作会使肌肉过度使用而处于极度疲劳状态，因此容易受到损伤。那么唯一避免的方法就是定时变换一下姿势，停止一下你单一的动作，或者站起来伸展四肢活动活动。这样可以让你的肌肉得到休息，使它有机会复原，而不至于造成损伤。按摩可向按摩师请教，采用恰当的手法进行局部按摩，这样可帮助肩、颈和手、腕的血液循环，可以预防或帮助腕管综合症的恢复。饮食建议基本饮食原则对于腕管综合症的患者，在饮食方面没有太特殊的要求，你最好遵循“附录”的基本饮食原则。含B族维生素的食物多进食一些富含B族维生素的食物，吃菜要喝汤，因为汤中溶有丰富的维生素B2及维生素B6。具体食物种类你可从“第二部分”中查到。你应该了解的营养素维生素维生素B6为了维持正常的生理功能，每个人需要40—50种必不可少的营养物质，以维生素为例，人体需要的维生素有13种之多，它们存在于天然食物中。其中除维生素D外，其余均不能在体内贮存和自动合成。因此必须不断地由食物进行补充。正常情况下，人们只要每天做到平衡饮食，就能获得人体所需的足够量的必需营养素和维生素。但是对许多人来说，却难以做到维生素摄入足够、适当、不断。难免会造成维生素缺乏，尤其是维生素B6为水溶性维生素，人们在不恰当的烹调过程中就已丢失不少维生素B6——对神经、皮肤及血液的活动极为重要。当维生素B6缺乏时，临床上可发生皮炎、肢痛症、末梢神经炎等，我们本节所讨论的腕管综合症即属于肢痛和末梢神经炎的范畴。虽然没有更进一步的资料来说明维生素B6缺乏在腕管综合症发生的机理，然而有足够的临床资料证实，腕管综合症的患者血液维生素B6浓度处于临界缺乏状态，而治疗过程中补充维生素B6改变了其缺乏状态后，腕部诸症也随之而愈。这提示我们对腕管综合症的患者，要注意其体内维生素B6的情况，并可补充适当的维生素B6，而作为患者本身亦应注意饮食中维生素B6的摄入。维生素B2维生素B2缺乏时细胞代谢发生障碍，便会产生一系列的皮肤和黏膜病变。这似乎与腕管综合症并无关系，但有资料表明，在用维生素B6治疗腕管综合症时，如果合用维生素B6可提高疗效。也有初步的证据提示，维生素B2缺乏时可能会促使腕小管综合症的发生，但机理并不明确，只是根据临床资料推测。不过这已有充分理由要求我们保证足量的维生素B2的摄入。维生素B2也属水溶性，其缺乏最常见的原因为烹调方法不当，食物单调或偏食，进食时不喝菜汤，淘米时过度搓洗，以及各种原因导致肠胃吸收功能不良。因此，改变不良的饮食及烹调习惯，是避免维生素2B缺乏的最基本方法。其他锂锂在一些治疗狂躁症的药物中存在，在应用这些药物治疗狂躁症时，腕小管综合症即成为其副作用。提出这个问题不是要你停止服药，而是让你考虑到其中的关联，去和医生商量如何避免这个副作用。营养治疗药膳药膳粟子鸡丁鲜粟子100克，鸡胸肉400克，加适量调料，按常法烹制，常食有益。具有补肾气、健脾胃功效，可改善维生素B2缺乏症。茶蛋每日2—3个，可补充维生素B2。素三样鲜蘑菇、鲜笋、香菇各适量，如常法炒制，此方含维生素B2颇丰，也含维生素B6，可常食用。燕麦粥燕麦适量，加水熬制即成。其他另可常选食玉米、豌豆、肝、肾、瘦肉、乳汁等。几点建议避免双手过度使用定时休息，定时变换姿势适当局部按摩及进行放松性锻炼注意饮食要平衡，不可偏食吃菜要喝汤蔬菜清洗莫久泡，烹调莫久炒可选择富合维生素B6、维生素B2的食品复合维生素B(含维生素B6)6片／日

鼠标手是腕管综合症，主要是由于长时间手部不良姿势导致的腕关节劳损，软组织卡压神经血管导致的一种疾病。一般轻度鼠标手可以进行运动锻炼治疗：一、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。二、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。三、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。四、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。五、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。六、双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效：促进手部的血液循环。肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。如果是较为严重的，没有特效药，主要是通过小针刀，注射疗法等等治疗，效果满意，口服药物包括天麻丸，炎痛喜康，维生素B1等等，但只能作为辅助治疗。