而不是来挑战极限运动的。所以不建议上了年纪的人来做高强度的运动。建议在50岁之后运动锻炼选择一些比较柔韧度高的运动锻炼。比如:练习养生太极拳、健身气功八段锦、形意拳、八卦掌等传统武术来锻炼是很不错的选择,在慢跑...
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而不是来挑战极限运动的。所以不建议上了年纪的人来做高强度的运动。建议在50岁之后运动锻炼选择一些比较柔韧度高的运动锻炼。比如:练习养生太极拳、健身气功八段锦、形意拳、八卦掌等传统武术来锻炼是很不错的选择,在慢跑...