间断性跳绳,适当的休息能减缓肌肉酸痛现象。促进血液循环,加速代谢物的消除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给和修复,使其恢复正常。运动后适当的拉伸肌肉,可以加速肌肉松弛,缓解对抗性肌肉,有助于痉挛肌肉的恢复。 应在...
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间断性跳绳,适当的休息能减缓肌肉酸痛现象。促进血液循环,加速代谢物的消除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给和修复,使其恢复正常。运动后适当的拉伸肌肉,可以加速肌肉松弛,缓解对抗性肌肉,有助于痉挛肌肉的恢复。 应在...