众所周知，在娱乐圈当中有很多明星夫妻非常的恩爱，平时也会在个人社交平台上面发布自己的一些私人照片，比如我们所熟知的黄磊，如今的黄磊，不仅有一个非常爱他的妻子，还有两个可爱的女儿。据了解，黄磊的妻子孙莉在某社交平台上面晒出了自己的健身照，照片当中的她露着蛮腰腹肌非常抢镜，很多人都想知道她在平时是如何保持身材的，下面就由小编来为您具体阐述。据了解，孙莉在个人社交平台上面晒出了自己的健身视频，视频当中的她看起来是刚刚健身完，但是她的妆容非常精致，状态非常不错，并且皮肤也很光滑。在视频当中，她还为网友展示了一套行云流水的健身动作，可以看出她对健身非常的熟练，从他的身形来看，锻炼吃的她整个身形非常的完美，看起来身上没有一丝赘肉，并且腹肌还非常明显。事实上，平时她也会在社交平台上面分享她的健身照片，因此她能保持这样完美的身材，得益于规律的锻炼。大家都知道，黄磊的妻子孙莉已经是两个孩子的妈妈了，但是这样的身材让很多宝妈非常羡慕，平时也是一个非常爱运动的人，除此以外，她还喜欢跳舞，拳击。虽然她作为一个演员，演绎了很多优秀的作品，但是她也会发展自己的兴趣爱好，从来不会让自己停歇，总是不断的加强自己，锻炼自己，使自己成为更好的人。总而言之，如今的孙莉，工作状态非常不错，她不仅要兼顾事业，也要兼顾自己的家庭。并且她在这两方面能够取得很好的平衡，可以看出孙莉非常的不容易。最后希望她的事业能够更加顺利，生活更加幸福美满。
首先她吃比较清淡的食物，其次坚持运动健身，然后保持良好作息，这样才能保持好身材。
她平时也做到饮食方面严格克制，而且每天都坚持运动锻炼，所以身材才会这么好。
我觉得她是平时经常的运动，而且摄入的热量也很少。

杨丞琳晒性感健身照，露小蛮腰炫腹肌吸人眼球又养眼，私下里她生活非常的规律，最重要的是一直在健身，所以才能够保持这样的完美身材。其实在娱乐圈中，所有的女明星对自己的身材管理要求十分的苛刻，她们不仅在食物方面要求会很苛刻，最重要的是她们每天都会坚持的运动，只有这样才能保持一个很完美的身材。一、所有的女明星对自己的身材要求很严格。杨丞琳从出道到现在身材一直保养的非常完美，我觉得她是对自己要求非常苛刻的，她不仅经常的健身，在饮食方面也请了营养方面的专家为杨丞琳搭配好了营养餐，既能够给身体补充好营养，又非常的健康，最重要的是能够让杨丞琳保持很完美的身材。二、杨丞琳的身材越来越好。我觉得杨丞琳现在不仅婚后生活非常的甜蜜，最重要的是在事业方面发展也越来越好，自从杨丞琳参加了乘风破浪的姐姐第2季成功出道，她也是迅速的在网络上又爆火了起来，其实吸引大家的并不只是杨丞琳的实力，更多方面的也是她的颜值和身材，出道多年一直都保养得非常好，根本没有任何的变化，不愧是我们心目中的女神形象。三、杨丞琳是一个很自律的人。杨丞琳私下里会非常的自律，每天都在坚持健身，所以现在的身材不仅非常的完美，最重要的是通过健身，杨丞琳竟然把腹肌练出来了，这对于女生来说是非常难做到的，肯定是每天坚持锻炼，所以才能够有这样完美的身材。我觉得我们真的应该像杨丞琳学习，不仅能够做到非常的自律，最重要的是每天坚持锻炼身体的话，对我们的身体健康也很有帮助。
挺自律的，深刻认识自律的重要性，知道自己的身材需要保持，具有良好的职业道德素养。
私底下的她非常自律，除了日常的工作以外，她几乎都在健身房 ，并且每天都是吃减脂餐
从杨丞琳的身材上就可以看出来杨丞琳私下有多自律了，如果不自律，那么人到中年身材不可能保持这么好的。
她是非常自律的，因为她说过，她每天一有时间，都会去健身，而且吃东西也比较节制。

在我的印象中，殷桃是一位形象很优雅的女明星。殷桃22岁就开始进入演艺圈发展了，将近20年的光影生涯之中，殷桃出演了不少的电视剧，在电视剧中塑造了很多经典的角色，殷桃在电视剧中塑造的角色都很优雅，可以说殷桃优雅的荧幕形象早已经深入人心。42岁殷桃晒健身照如今的殷桃已经42岁了，她依然还活跃在娱乐圈之中，每年都有新的作品和观众见面，另外，她还经常在个人社交账号中分享自己的生活照。演殷桃在个人社交平台分享了一张自己的最新近照，她还开心配文：“可以了，上班”，文末的小表情尽显少女范儿。别看殷桃在影视剧里的角色形象很多面，但生活中的她却是少女范儿、性感范儿自由切换，每一次入镜都能给人不一样的美。这次殷桃po出的是自己的健身美照，照片中，殷桃扎着高马尾，身穿露腰款式运动背心搭配运动短裤，纤细蛮腰、大长腿全程抢镜。而且从这个角度看，殷桃的身材真的好的没话说啊，不仅没有半点赘肉，优越的肩颈线、锁骨以及腹肌马甲线都吸足眼球。就这样的身段，谁能看出殷桃已经是年满42岁的大龄美女？不足两周重现腹肌马甲线别看殷桃这次po出的健身照腰腹部的肌肉线条完美，其实在2月16日的时候，她的腹肌、马甲线还短暂地消失了一下。当时殷桃还特意晒出了自己和好友在健身房撸铁的美照，而从当时的照片看，她的细腰依旧，但确实不见半点肌肉线条。不过，还不到两周的时间，殷桃又重新练回了之前的绝佳身段，这样的自律性，真是完美诠释了“女明星”啊，实在是佩服佩服！翻看殷桃的社交账号，她时不时地就会更新一波自己的健身近况。回看这些照片，哪一张甩出来不是羡煞旁人，这曲线，这马甲线，任谁看了都会忍不住羡慕一把，妥妥的女明星“身材天花板”。真是没想到，在年过40岁的年纪，殷桃仍然自律如初，活力、精力以及状态都与年轻时候相差无几，的确有让人羡慕的资本。青春又元气前不久殷桃还久违晒出自己出游的美照，当时她也是穿着漂亮性感的泳装大秀身材。而且无论是发型还是衣着look，亦或是状态，殷桃都与小姑娘没什么区别，灿笑起来又青春又元气。近段时间，殷桃在电视剧《人世间》里的表现也得到了超高的好评。剧中她饰演的“郑娟”一角挑不出一丝瑕疵，人物形象什么的也完美契合，属于演什么就是什么的级别。看过殷桃在剧中表演的网友，无一不备她的演技所折服。所以，长得漂亮不说，还是十足的演技派，殷桃简直就是“完美”的代表啊！最后，也期待殷桃之后继续给大家带来更好更精的作品！
这样的身材我当然羡慕，我感觉她是一个极其自律的人，而且也完全看不出来，她已经有40多岁了。
这样的身材我是非常羡慕的感觉特别的好看，并且穿衣服也很有型。而且殷桃的状态也很好。
这样的身材我十分羡慕。因为这样的身材看上去很漂亮，一看就是健康的身材，我也想拥有。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。

近年越来越多的人加入健身的队伍，尤其在娱乐圈，越来越多的明星开始健身。究其原因，主要这有这三大方面，明星的自律性强；第二是明星需要维护自己的公众形象；第三是明星的健身意识高。一.自律性强任何一个人在一个行业做到一定程度，自律性都是非常强的。无论在工作中还是生活中，方方面面都会对自己有一个很细致的规划，自我要求很高。而做很多事情，最重要的一个前提就是身体素质要好，精力要旺盛。众所周知，运动是保持精力旺盛的一个很重要的方式。在影视这样一个高强度的行业，维持精力旺盛必然是非常重要的。所以明星通过运动来保持精力旺盛，从而更好地工作生活。二.维护公众形象明星作为公众人物需要时刻展现在观众面前，除非必要的影视角色，为了创造角色，而做一些体型上的改变，大部分时间，明天要参与各种活动，他们都要维持一个良好的身材与精神面貌来展现自己。而且一般明星都会有商务代言，他所穿所戴，都展示了一个品牌要传达给消费者的理念。如果代言人本身都无法完美的去体现这个产品，那消费者更没有动力去购买它。所以无论是从维护自身公众形象，还是从商业角度看，明星保持一个身材良好状态，都是工作的一部分。三.健身意识高作为国内明星，他的收入是能够让他有精力去管理自己的身体健康。当然健康是每个人都很在乎的事情，明星也不例外。尤其随着年龄的增长，运动与不运动的人相比，是有非常大的差距。健身能够强身健体，明星对这方面认识比较深，所以他们更能保持这个习惯。健身是每个人都应该重视的事情，只有身体健康，才能更好地生活。
一个人对美的理解，不仅仅是外在的颜值，更加是对自己身材和气质上的管理。人的容貌会老去，但一个好的身材体现和状态的表达是永远不会消失的！有着漂亮歌喉和在线演技的多栖艺人杨丞琳，她身上的美好品质许多粉丝也是看在眼里的。杨丞琳在自己的个人社交平台上分享了自己的运动照片，图片里面的她神采飞扬，甚至还大家羡慕的腹肌隐隐约约，身材管理和呈现出来的状态非常的不错的！杨丞琳是一个十分热爱运动和管理身材的人了，毕竟从她的社交平台上就可以看得出出来，总是喜欢非常当天的运动照片，从平时的活动和节目，都可以看得出她的运动成果。也是看得出明星们对自己的身材管理是非常的自律的了，那么下面就来介绍为什么那么努力管理身材的原因吧！一、工作性质的要求在娱乐圈作为一个明星，要站得住脚，出席一些时尚活动还有各种各样的节目等等，都是需要穿一些时尚衣服，还有礼服等等。这些工作和衣服都是对于明星的个人身材有所要求，毕竟良好的身材状态才能很好的体现美感。明星为了自己完成好各种拍摄、录制等等工作，就需要对自己的身材时刻保持自律，比如做做运动、瑜伽，还有合理控制自己的饮食等等方面。二、可以调整个人良好的生活状态大家都知道，娱乐圈里面的明星或者是演员只是大家看着表面的光鲜亮丽，背后却是辛苦的付出。拍摄作品，要早早的起来化妆穿衣服等等，还要面对许多夜戏和高难度的戏份，甚至还有努力面对网上的各种舆论、讨论，明星也是人，需要调整生活中的各种压力，所以运动对于他们来说是一个很好的方式，既可以锻炼身体健康，保持一个良好的体态，而且还可以在挥洒汗水的时候，缓解压力，让自己更加积极向上。三、起到一个很好的引导作用明星是一个公众人物，一举一动都有可能会被放大，但他们要是经常经常运动，而且还有好的成果，粉丝们也是会觉得这个明星很自律、努力，就会激励粉丝们一起运动起来，让自己变得更好。所以，科学和有规律的运动不仅仅是明星们需要的，每个人都可以运动起来！
因为如果明星一旦发胖就会引起一些争议，也是会影响他们的事业发展，所以明星才会保持身材，对自己的身材特别严格。
因为明星身材走样会被一些恶人用来炒作，而且作为公共人物是需要保持好自己最好的形象。
身材是他们吃饭的本钱。失去身材管理，就会流失粉丝，减少商业邀请，少赚很多钱。