人体运动的最佳时间是下午四点到七点，因此在这段期间内跳绳是最佳的选择。一次控制在30分钟左右，不要超过60分钟。每次跳绳的作用大小跟时间长短有关，但不能以跳绳的时间衡量运动的质量。运动后在体内产生乳酸需要48-72小时才能代谢掉，因此不建议天天训练。建议隔天一次或者隔两天进行一次效果最好。
最好是在下午4点~7点之间。因为这个时候运动是对人身体比较好的运动半个小时。
人体运动最佳时间是下午4点~7点 ，因此这个时间段跳绳是最好的时候 ，一次控制在30分钟左右 ，最好不要超过一个小时 。 每次跳绳的作用跟时间长短有关 ，但不能以跳绳的时间衡量运动的质量 。运动后在体内产生乳酸需要48~72小时才能代谢掉 。所以不建议天天训练 ，隔一天进行一次效果最好 。
一般是在每天的下午三点到晚上的八点之间，因为这个时间段是人体最佳的活动时间。建议每天跳一次，每周跳四到六次，每周要有一天的时间用来休息，并且在饭前和饭后的一个小时内都不建议进行跳绳，这样容易使食欲大增，从而增加肥胖的可能性，而饭后跳绳，则容易导致血液加速流动，影响消化不良，甚至还会出现恶心、呕吐、胃疼等一些症状。

下午4到8点是最好的运动时间哦，跳绳后做好拉伸和按摩腿部的运动肌肉就不会结块小腿自然不会变粗啦。如果下午跳绳建议上午就不用跳了过多的运动后将来如果稍微有停会反弹的更快哦。
跳绳一定要在饭前跳，不要再饭后跳，饭后跳会引起胃下垂。 一般来说，傍晚五点到八点，这段时间闲闲运动是挺好的，而且有利于睡眠并且人的精力。经历也是最高分的。当然也可以在早上空气比较好的时候跳绳。
这时间应该在九点之后，或者下午三点半，这个时间段对身体锻炼有好处，有益身心健康
跳绳没有时间限制，当然锻炼最佳时间还是清晨，呼吸空气清新，此时锻炼更有利健康。
跳绳早晨吃饱饭过一会跳最好，这样能减肥也能活跃自己。

每天有氧运动一个半小时。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。我一个月至少跳折一根，前后一共跳折10根！根据我的经验它对腰部以下有非常好的作用。但对上身不太明显。 上身可以参考陈奕然的减肥方法很有效，我拭过。运动中测量你的脉搏，强度是（220-你的年龄）乘以60%到80%。达到这个区间的强度就能达到减脂效果。运动周期：刚开始练2天休1天，一周后练3天休1天，再一周后练4天休一天，以次类推最后练6天休一天。少吃多餐，早餐6：30吃，午餐12：00吃，晚餐18：00之前吃完。少吃主食或者甜点，多吃青菜，适当吃些水果。由于平时运动量大脂肪减掉的同时营养也在流失，每天可吃2片复合维生素。我就是从230斤减到150的，每个月轻松减掉15斤。减肥是有顺序的一般是从脚到脸。 减肥很简单：科学的方法加上毅力！都在嚷着要减肥，就是没有毅力。如何去培养毅力呢？就要对减肥有个总的目标，一共要减掉多少，或者到达什么样的身材。此外还要个分期目标，一个月减多少，一个星期减多少。
:我认为早上最好，一般在6:30-7:20之间，然后冲个澡后，吃早餐。

运动不分时间的，随时都可以。跳绳的话，最佳时间是在早上起床后和晚饭后一个小时。早上跳绳除了可以锻炼身体，排除毒素以外，还可以恢复精气神，从而迎接新的一天。晚饭后一个小时跳绳，则可以有助于消化，从而达到塑身效果。
亲身经历： 最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。不紧瘦腰还瘦腿
一天中跳绳最佳的时间应该是早上，早上空气质量最好，跳绳是一个很剧烈的运动可以增大肺活量，早上空气质量好可以吸收更多的氧气。
一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。
一天中都是可以跳绳的一般情况下建议上午跳绳还是比较不错的下午也是可以的最好是上午

一般来说跳绳减肥时间可以自己决定，通常来说早晨或者傍晚相对来说时间比较好。跳绳是一种很好的减肥方法，它可以放松全身的肌肉达到协调，而且跳绳的时间达到一定程度后可以燃烧热量，从而起到减肥的作用，所以跳绳为各种健身人士的爱好，但是其实跳绳减肥也不是对于所有人都十分适合。如果比较肥胖，身体的基数特别的大，不太适合跳绳减肥，因为这样往往会对膝盖和下肢造成比较大的负担，除此之外如果膝关节或者是踝关节有旧伤患的人也不太适合跳绳。因为这样会加重以前的疾患，所以对于跳绳减肥来说，一定要根据自己的身体进行选择，跳绳减肥的时间可以由自己的时间决定。餐前三十分钟及饭后一小时之内是不能跳绳的。餐前运动使消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会导致消化系统大量积聚,剧烈的运动会影响食物的消化。长时间可导致胃病。早晨起床及晚上睡觉前不宜跳绳,正确的运动时间应是早晨起床后三十分钟后,及上床前两小时运动。人的活动状态最好的时候应该是下午三点到晚上八点,所以跳绳可以选择在这个时间内跳,只要锻炼够了,就能收到很好的减肥效果。跳绳是一种有氧运动,它会消耗体内多余的脂肪,让肌肉更有弹性,不过,跳绳之后一定要做拉伸动作,这样才能让肌肉更有弹性。拉伸动作可使肌肉均匀分布,防止萝卜腿的出现。在做准备前做热身和跳绳后做拉伸,即使是长时间坚持跳绳运动,小腿肌肉也不会过度膨胀,只会适当的变结实、紧实、曲线优美好看。每晚进行跳绳减肥效果最佳,能帮助我们更有效地促进体内内热的燃烧,同时每天晚上做些跳绳来减肥,也能帮助我们促进骨骼的生长,特别是有一些青少年能有效的摆脱自己容易出现的身材矮小的状况,大家可以试试。
饭后半个小时以后，不会导致胃部下垂。选择早上六点多到七点，新鲜的空气，身体也不疲乏。没有工作的周末，最舒心的时候。
可以选择晚上吃完饭的一个小时以后进行跳绳就可以得到一个很好的减肥，并且也可以让自己获得一个健康的身体，不会有很多的赘肉。
最佳时间就是早上6:00~7:00的时候，晚上7:00~8:00的时候，因为在这个时间段跳绳可以起到很好的促进消化作用。