每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。当然,也还要看自身的承受能力,只要每天都能坚持,相信长此以往一定会有效果的。天天跳绳对人的身体是非常有好处...
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每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。当然,也还要看自身的承受能力,只要每天都能坚持,相信长此以往一定会有效果的。天天跳绳对人的身体是非常有好处...