一人转：一个人一根绳原地转双脚跳。具体的方法为跳绳人前后摇跳两次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳两次。后摇跳两次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，边向前摇跳两次，如此连续跳。...