跳绳是一项很好的全身性活动，既可以作为一种自我健身锻炼，也可以用来作对抗性竞赛游戏。 跳绳可分为和跳短绳和跳长绳。跳短绳大多作为个人游戏项目：双手执绳自挥自跳。简单的是挥一圈跳一下，复杂一些的起跳一下挥绳两圈，这叫双飞，体力好身体轻健的甚至可以跳三飞，就是在一次起跳中连续挥三次绳。短绳也可以两人跳，其中一人是主跳执绳，另一人贴近主跳随着主跳挥绳节奏在绳圈内跟跳；此游戏最多也可三人跳，即在主跳的身前身后各跟一人合跳。此游戏讲究个协调，由于绳圈小，跟跳者必须默契配合，尽量贴近主跳，但又不能靠得太紧影响起跳。跳短绳可分赛花式和赛体能：赛花式有正跳、反跳、双飞、三飞、麻花跳（挥绳的双手在身前交叉）和上面介绍的多人跳等等；赛体能的可以分比速度的计时计数制（在规定时间内谁跳得多谁赢）和比耐力的不计时计数制（连续不停地跳，直到失误，谁跳的时间最长或者谁跳的次数最多谁就赢）。跳长绳是集体游戏，两人挥绳，参加跳的人数不限。有挥单绳和双绳之分，双绳游戏对参跳者难度较大；比赛也可按计时和不计时两种方法来计数。 别看跳绳游戏很简单，但也是一项有相当强度的体力活动，特别是跳双飞、三飞，参加锻炼的人要注意循序渐进，才能持之以恒。
下饺子 玩法：两个人摇一根长绳子，很多人排成队伍，一个接一个的从中间跳一下然后跑到另一边，重新排成一队。 望采纳！

跳绳是一种很好的体育游戏，可分为和跳短绳和跳长绳。 跳短绳基本上是个人游戏，也可以一根短绳两人跳，其中一人是主跳执绳，另一人贴近主跳随着主跳挥绳节奏在绳圈内跟跳；此游戏最多也可三人跳，即在主跳的身前身后各跟一人合跳。此游戏讲究个协调，由于绳圈小，跟跳者必须默契配合，尽量贴近主跳，但又不能靠上影响起跳。单人跳绳可分赛花式和赛体能：赛花式有正跳、反跳、双飞、三飞、麻花跳和上面介绍的多人跳等等；赛体能的可以分比速度的计时计数制和比耐力的不计时计数制。 跳长绳是集体游戏，两人挥绳，参加跳的人数不限。有挥单绳和双绳之分，双绳游戏对参跳者难度较大；比赛也可按计时和不计时两种方法来计数。
编花，摇绳后，双手交叉，循环连续。
双飞燕
拔河
还可以玩绑架游戏

跳绳，我相信每个人的童年都跳过，自己一个人单跳，两个人前后双跳，多人跳绳，好多好多。最近，小学生花式跳绳玩出300多种花样，好厉害，也许我就只能想到上面的几种吧。在江苏的某一个小学，还没人手一个跳绳，跳出300种不同的花样，玩得不亦说乎。通过跳绳，身体素质得到了明显的改善。但是你能跳出那些花样呢？多人跳绳：一边站一个摇绳，其他人分成两组后从不同的方向开始跳，从一边跳入另一边，两组跳过去的方向是不同的。人越多，就越难跳。如果你看过跑男，那么就肯定记起某一期50人跳绳。跳大绳：需要一根很短的绳连接起来边成大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳子的长度可以根据参加的人数而有所增加。蜈蚣爬：需要把跳绳的人分成几组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里面会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面的人腰上面缠好，后面的人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。螃蟹走式跳绳方法：参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起，形成两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪一组先到达最终的终点就是胜利的一方。四个人运货式跳绳：把四个人分成一个组，把四个绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来就获得胜利。一人转：一个人一根绳原地转双脚跳。具体的方法为跳绳人前后摇跳两次，向右空摇绳一次，身体边摇边向右转180度，变后摇跳两次。后摇跳两次后，继续向左空摇绳一次，身体边摇边向左转180度，边向前摇跳两次，如此连续跳。上面就是我暂时能想到的花样，当然有很多，大家可以自己去探索。我想，不会有人可以想到300多种花样吧，可以跳出300多种花样的人，个个都是人才。跳绳是最简单的运动方式，只需要一根跳绳就足以，可以让自己得到锻炼。
我平时跳绳的不多，偶尔想起来才会跳一下，只会一个一个的跳，不会花式跳绳，很佩服有些人能跳得那么好的。
单腿、双腿、单摇编花、双摇编花、单人特短、绕八字、麻花、大风车、正跳反跳等。
只有两种花样：开始跳和结束跳，如果不是中考体育，估计这辈子也不会跳绳

一开始的时候先把绳子中间缠橡皮的那里随便挂一个地方，然后拉直。还可以在跳之前用脚滚一下绳子。反正跳了几次之后就不会卷了……
我有个办法。刚开始我的绳子也是会缠绕成麻花状，然后我拿个吸管套在绳子中间(也就是把绳子穿进吸管里)。就再也不会缠绕了！
打个结不错，手稍微放松，不要太紧，跳绳应选手柄与绳子是活的
在绳子中间打个结
买一条新的无缠绕的绳子

可能各种跳法的名字不太一样，但是规则都大同小异； 一、跳茅坑（--只是一种叫法而已）就是左右两个人撑绳子，从小腿开始、到大腿根、屁股、腰、胳膊下、脖子、小举、大举。先跳入绳子中间，再将双腿跨在绳子上面，再跨入到两根绳子里面，蹦出来，然后从下面越过第一根绳子，去够第二根绳子，并且不踩筋，在蹦出来，算过关。二、小踩位置从脚踝开始，跳法和之前的不一样，但是撑绳子的位置差不多。先双脚踩同时踩着两根绳子，再将双脚错开，并且一个脚踩着一根绳子，不得踩两根，然后跳入绳子内部，再跳出来并踩住外侧的一根绳子，然后跳出，最后双脚踩两根绳子，并且要使两根绳子扭过去，并再跳入两根绳子中，保证此时的绳子扭着，然后跳出并不踩绳子，算通关。三、娱乐（--忘记名字了不是竞技类的）这个是一个娱乐性的，名字忘记了，就是大家一起跳着玩的，需要喊歌谣的，小皮球香蕉梨玛丽开花2128256282572829313835638357383941...这个歌谣可以再搜，有的地区不同喊得也不一样。这个是需要三个人撑筋的，三角形，不用很规则圈里面有三个人转圈跳。四、高跟鞋五、编花= =这个跳绳游戏需要自己慢慢研究着玩，穿双舒服的鞋子很重要。不能详细的描述了，说也说不清楚，可以在网上看一些视频，有的还是很好玩的。
可分为和跳短绳和跳长绳。 跳短绳基本上是个人游戏，也可以一根短绳两人跳，其中一人是主跳执绳，另一人贴近主跳随着主跳挥绳节奏在绳圈内跟跳；此游戏最多也可三人跳，即在主跳的身前身后各跟一人合跳。此游戏讲究个协调，由于绳圈小，跟跳者必须默契配合，尽量贴近主跳，但又不能靠上影响起跳。单人跳绳可分赛花式和赛体能：赛花式有正跳、反跳、双飞、三飞、麻花跳和上面介绍的多人跳等等；赛体能的可以分比速度的计时计数制和比耐力的不计时计数制。跳长绳是集体游戏，两人挥绳，参加跳的人数不限。有挥单绳和双绳之分，双绳游戏对参跳者难度较大；比赛也可按计时和不计时两种方法来计数。跳绳跳皮筋跳大绳抽人。。上吊呵呵、、 也就这些了