健康科普小知识——靠走路来健康减肥 轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走20~30分钟。注意姿势：头抬高;不要驼背;向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖...