老年人的心肺功能以及运动能力出现不同程度的下降,适合老年人的锻炼运动一般以有氧运动,慢跑、游泳、太极拳等为主。1.慢跑:慢跑可以增强心脏的泵血能力和肺部呼吸功能,改善血液循环情况,降低血脂、血压、血糖,充分运动能...
首页 体育资讯
老年人的心肺功能以及运动能力出现不同程度的下降,适合老年人的锻炼运动一般以有氧运动,慢跑、游泳、太极拳等为主。1.慢跑:慢跑可以增强心脏的泵血能力和肺部呼吸功能,改善血液循环情况,降低血脂、血压、血糖,充分运动能...