如果能去健身房最好,因为那里拥有专业的健身设备与器材。在家练也可以,简单的说,一副可调哑铃,一个卧推櫈(最好是可调成腹肌训练板的),身体上任何部位的肌肉都可以练到。杠铃可有可无,当然有是最好的。下面我就...
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如果能去健身房最好,因为那里拥有专业的健身设备与器材。在家练也可以,简单的说,一副可调哑铃,一个卧推櫈(最好是可调成腹肌训练板的),身体上任何部位的肌肉都可以练到。杠铃可有可无,当然有是最好的。下面我就...