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几点跳绳最好 「跳绳运动是早上好还是晚上好」
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上20点 跳绳时间不宜长,也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果,应尽量有节奏地跳动,如每分钟100—120次,每次坚持3—4分钟。
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2024-05-07 21:18:52
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