1.跑步——任何运动都需要体力。2.哑铃——增强力量。3.跳绳——增强跳跃能力和体力,李小龙说过:跳绳5分钟相当于跑步30分钟的效果 4.仰卧起坐——强化腹肌和腰力(建议买个器材,好用)5.深蹲——腿部力量 如果条件比较...
首页 体育资讯
1.跑步——任何运动都需要体力。2.哑铃——增强力量。3.跳绳——增强跳跃能力和体力,李小龙说过:跳绳5分钟相当于跑步30分钟的效果 4.仰卧起坐——强化腹肌和腰力(建议买个器材,好用)5.深蹲——腿部力量 如果条件比较...