1.跑步——任何运动都需要体力。2.哑铃——增强力量。3.跳绳——增强跳跃能力和体力，李小龙说过：跳绳5分钟相当于跑步30分钟的效果 4.仰卧起坐——强化腹肌和腰力（建议买个器材，好用）5.深蹲——腿部力量 如果条件比较...