可以锻炼身体。1、跳绳属于有氧运动。有氧运动可以锻炼人体的耐力、心肺功能。还可以减脂瘦身。2、跳绳的锻炼效果取决于心率，一般心率达到最大心率的65%-75%，是减脂效果最好的，以减脂瘦身为目的的，就要把心率保持在这个...