可以训练。跟腱的训练方法如下:1、全蹲:这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做,因为没有全蹲,就没有腿部力量,没有腿部力量,下面的训练无从谈起,这是基础。2、宽拉与窄拉:宽拉与窄拉在翻站,抓,挺中发挥极...
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可以训练。跟腱的训练方法如下:1、全蹲:这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做,因为没有全蹲,就没有腿部力量,没有腿部力量,下面的训练无从谈起,这是基础。2、宽拉与窄拉:宽拉与窄拉在翻站,抓,挺中发挥极...