动作一:俯身单臂臂屈伸 动作二:坐姿哑铃过顶臂屈伸 动作三:仰卧哑铃臂屈伸 第四部分:胸部 在胸部训练过程中,可以通过调整身体倾斜角度的方式来针对性地锻炼胸部上侧、中部和下侧。另外上胸部对胸部的外观影响最大,所以...
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动作一:俯身单臂臂屈伸 动作二:坐姿哑铃过顶臂屈伸 动作三:仰卧哑铃臂屈伸 第四部分:胸部 在胸部训练过程中,可以通过调整身体倾斜角度的方式来针对性地锻炼胸部上侧、中部和下侧。另外上胸部对胸部的外观影响最大,所以...