周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队)第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个一组。跑2组,第一组和第二组休息大概...
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周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队)第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个一组。跑2组,第一组和第二组休息大概...