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跳绳前的10个热身运动 「跳绳前热身运动视频」
跳绳前:主要是活动踝关节和膝盖(避免扭伤)跳绳后:要做扩胸运动(避免胸下垂)还有就是运动后不要立即坐下或者蹲下,应该慢走放松肌肉
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2024-04-14 00:15:51
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