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什么运动可以帮助睡眠 「什么运动有助于睡眠」
练习普拉提睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠。
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2024-03-22 01:37:59
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