无论是进行体育锻炼,还是进行户外运动,都要树立安全意识,都要把安全放在第一位,只有在思想上对安全有了充分的认识,生命才有保障。一、提高安全意识。我们在参加体育运动或户外活动时,要遵守规章制度和纪律,提高安全意识...
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首先,在体育锻炼的时候,第一时间应该做一些拉伸和锻炼前的运动,其次就是运动的时候不要过急过早应该循序渐进。