晚上运动好,早晨人体处于比较脆弱的阶段,尤其是7点左右。晚上7点到8点半时间运动最好,不宜过晚,也不宜离晚饭时间过近。希望对你有帮助。
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选择晚上锻炼的理由:晚上锻炼又称为晚练,与晨练相对应,一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰,柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感,心跳和血压最平稳。所以,认为晚上锻炼比较好,更因为...