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锻炼腿部力量的动作 「锻炼腿部力量最有效的动作」
让你腿部肌肉里堆积的乳酸散开,不会让肌肉发僵,还有助于腿部肌肉的恢复,在一定的程度上对训练效果也有一定的提升,两全其美。动作一:杠铃负重深蹲 动作二:器械坐姿腿举 动作三:杠铃负重箭步蹲 ...
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2024-08-29 18:53:45
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