而且长期坚持跳绳会让小腿肌肉更有爆发力，大腿和臀部肌肉更结实，腿部线条更好看。进行间歇跳绳时，强度一定要到位，才能达到训练效果。结束后不要立即停止。应该继续慢慢跳绳或者走几分钟，然后做一些拉伸运动，放松肌肉。不是...