而且长期坚持跳绳会让小腿肌肉更有爆发力,大腿和臀部肌肉更结实,腿部线条更好看。进行间歇跳绳时,强度一定要到位,才能达到训练效果。结束后不要立即停止。应该继续慢慢跳绳或者走几分钟,然后做一些拉伸运动,放松肌肉。不是...
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而且长期坚持跳绳会让小腿肌肉更有爆发力,大腿和臀部肌肉更结实,腿部线条更好看。进行间歇跳绳时,强度一定要到位,才能达到训练效果。结束后不要立即停止。应该继续慢慢跳绳或者走几分钟,然后做一些拉伸运动,放松肌肉。不是...