100米训练要掌握循序渐进的训练原则,由简单到复杂,做一些基本的技术训练,如小踏步跑、高抬腿、后蹬跑、专项跑,做摆腿踢腿、协调性、灵活性训练,快速掌握摆臂的练习(大、小臂小于90度,不能摆动过中轴线,不能超过下颌...
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100米训练要掌握循序渐进的训练原则,由简单到复杂,做一些基本的技术训练,如小踏步跑、高抬腿、后蹬跑、专项跑,做摆腿踢腿、协调性、灵活性训练,快速掌握摆臂的练习(大、小臂小于90度,不能摆动过中轴线,不能超过下颌...