髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛,进行股四头肌的锻炼,可以增强膝关节的稳定性,可以减轻疼痛。具体方法是:平躺伸直腿抬高,保持10-20秒,也可以负重甚至抬腿,一天两次,每次30-40遍。
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髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛,进行股四头肌的锻炼,可以增强膝关节的稳定性,可以减轻疼痛。具体方法是:平躺伸直腿抬高,保持10-20秒,也可以负重甚至抬腿,一天两次,每次30-40遍。