如果三种运动同时锻炼的话,运动量会过大,而且跑完步再跳绳,耗氧量较大,然后接着再练哑铃的话肌肉力量发挥不出最大功率,焕然之完成的质量也会下降,因为前两项运动已经动用脂肪供能,如果在硬着练下去,肌肉供能不足,...
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如果三种运动同时锻炼的话,运动量会过大,而且跑完步再跳绳,耗氧量较大,然后接着再练哑铃的话肌肉力量发挥不出最大功率,焕然之完成的质量也会下降,因为前两项运动已经动用脂肪供能,如果在硬着练下去,肌肉供能不足,...