除了跑步,常见的增强心肺功能的运动还有骑行、游泳、跳绳、搏击操、健走等等。在选择锻炼方式时,你可以选自己喜欢的运动,避免单一枯燥。游泳:游泳对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用。游泳时必须克服水的阻力,促使心脏...
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除了跑步,常见的增强心肺功能的运动还有骑行、游泳、跳绳、搏击操、健走等等。在选择锻炼方式时,你可以选自己喜欢的运动,避免单一枯燥。游泳:游泳对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用。游泳时必须克服水的阻力,促使心脏...