儿童运动项目有什么儿童运动项目有什么，孩子是妈妈们的心尖，身为家长的我们是需要让孩子去做一些运动的，这样才能锻炼我们的孩子。接下来就由我带大家了解儿童运动项目有什么的相关内容。儿童运动项目有什么11、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。2、3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。3、、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。4、、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。注意事项运动频率：每周的多数日子里，尽可能都进行运动。运动强度：中等强度（能够明显地增加呼吸、心率，并出汗的运动）到高强度（能够引起急促呼吸、心率增加，并大量出汗的运动）。运动时间：30分钟中等强度运动及30分钟高强度运动，总和60分钟运动的运动。运动类型：适合儿童及青少年，并能够使其乐于参与、能增强其体质的`运动。这些运动包括：健步走、各种体育游戏、跳舞或各种竞技运动。儿童运动项目有什么2球类运动，如篮球，足球等，可以很好的培养孩子的集体精神与体育精神。武术，如跆拳道，空手道等，可以增强孩子的个人体质与技能。跳绳，可以很好的锻炼孩子的协调能力。舞蹈，可以提升孩子的气质与审美能力，也可很好的塑造形体。有氧运动，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增强孩子的力量。注意事项冬天还可以去溜冰滑雪等。在孩子运动时要注意安全。儿童运动项目有什么3两种不宜儿童进行的运动项目1、不宜经常拔河“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。2、不宜进行强度过大的长跑有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。温馨提示：儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候最好不要超过1000米，而且不能跑的太快。

平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。上下爬楼梯。小孩子 心里面总是装满了各种好奇，他们会非常 想去爬楼梯。父母可以在一边保护，让他们爬上爬下，协助他们锻炼手脚协调能力。游泳。游泳可以锻炼手臂肌肉的运动，喜欢玩水的孩子，父母可以适当锻炼孩子亲水能力，带着游泳圈在水池中游一游。父母陪伴孩子一起运动，既能达到运动的效果，又能增进亲子关系，一举两得。舞蹈。孩子的模仿能力强，可以适当培养孩子的舞蹈能力，锻炼出优美的身姿，虽然跳的杂乱无章，但基本的简单动作还是能做出来的。 挺直身体。多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，不要养成弯腰弓背的习惯，使骨骼发展畸形。可以和小伙伴们走一条直线。 蹦蹦跳跳。做一些简单的儿童游戏，蹦跳对孩子特别好的运动，可促进孩子骨骼发育，让孩子的身高得以增长。很多手指操手势舞都是根据儿歌和古诗来设计的，孩子在运动手臂的同时又可以学习古诗和儿歌，寓教于乐。优点是不受时间和场地限制，随时可以进行。孩子运动量要适可而止，观察孩子运动后的表现来确定孩子的运动量。如果运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡的熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，孩子运动后没有精神，不想吃饭，浑身酸痛，那就说明运动两偏大了，应酌量减少。
适合4岁宝宝做的运动，就是可以跟孩子一起做一些慢跑的运动，或者是也可以跟孩子一起去游泳，一起跳绳，这样都是可以让孩子有一个好的体魄。
慢跑，可以带着宝宝一起出去慢跑，这样就可以让宝宝的身体更强壮，增强免疫力，还有游泳，游泳也是非常适合宝宝的运动，这样可以让宝宝的发育更好，可以让宝宝长的更高。
快走，拍球，游泳，跳绳，折返跑，慢跑，打乒乓球，都是适合宝宝锻炼的，而且运动的方式是非常多的。
其实可以让孩子跑步或者是跳绳，这样对孩子的成长都有着一定的帮助，而且也能够让孩子变得更加的优秀，孩子也会变得更加的有气质。

4岁的孩子已经能够做很多适合他们的运动了，这个阶段的孩子们已经能够清楚明白的理解家长们的言语也能够去进行学习。舞蹈这是一项不错的运动，特别是女孩子们，家长们可以选择让孩子去学习舞蹈，既能锻炼身体，也能够锻炼出比较优美的身姿，这个期间孩子们的魔法能力是比较强的，也能够学到很认真。踢球这个阶段的孩子们，可以让他们简单的试着踢足球，这是一项全身运动，针对孩子们的协调力，观察力，生长发育都是极好的。游泳游泳是一项水上运动，4岁的宝宝家长们可以带着他们去尝试一下学习游泳，这项运动可以增加他们的肺活量，也能够锻炼孩子们的手臂力量，许多孩子在夏季都是特别喜欢玩水的，家长们记得带孩子们去正规的游泳馆进行学习。跑跑跳跳这个期间可以让孩子们进行爬楼梯，也可以在安全的地方跑一跑，跳一跳，这个阶段的孩子们都是比较好动的，因此家长们不要过多的去束缚他们，在保证安全的情况下，可以让孩子们去多跑多跳。跆拳道自觉的孩子，其实也可以开始学习跆拳道，可以当做是保护自己的一项技能，前提是要孩子感兴趣。4岁这个阶段还是很多运动都适合他们的，运动可以增加孩子的免疫力，也能促进他们的生长发育。这个时候的孩子心里是有各种各样的问题，他们心里充满了好奇，也充满了对这个世界的探索，家长们可以保护孩子安全的情况下，让他们去自由探索，也可以通过玩游戏的方式来达到运动和锻炼想象力的目的，这个阶段家长的陪伴也是最为重要的。
游泳，跳绳，滑雪，玩滑板，打羽毛球，打乒乓球。这些运动对身体非常的有好处，可以适当的让孩子学习。
游泳，打篮球，踢足球，散步，踢毽子，跳绳这几种体育运动都是比较适合4岁的孩子来做。
跑步，散步，运动，太极拳，乒乓球，踢毽子，小足球。

宝宝4岁就会有自身的行动力了，也是有自身的观念，健身运动能锻练身体也是提高免疫力的有效途径，对宝宝而言也是十分有益的，可是宝宝应当做什么运动能合适那？1：爬楼实际上孩子在4岁就早已有较强的健身运动工作能力，孩子也有较强的求知欲，家长一直担心孩子跳上跳下会不安全，担心跌倒，大家家长也会严禁孩子跑来跑去，可是家长们知道吗？孩子跑来跑去是能融洽孩子身体的，对孩子之后四肢有很有益的协助，大家家长能够在孩子身旁维护孩子，每日让孩子多爬动爬动。2：学习游泳孩子是很喜欢戏水的，家长平常也应当发觉孩子会在冼澡的情况下挥舞胳膊，或是学习游泳的姿态，大家家长见到自身的孩子有这种的状况，能够领孩子去学习游泳，游水是一门对身体很有益的健身运动，孩子能在游水中提升自身的肺功能，还能够锻练胳膊能量。3：学舞蹈家长还能够让孩子学习培训学舞蹈，4岁孩子针对新事物全是很比较敏感的，民族舞蹈都不除外，有的孩子自小便会扭身体，或是听到音乐便会舞蹈，尽管是乱比画可是可以看出去孩子是喜爱舞蹈，大家家长能够在家里电视上给孩子免费下载好少年儿童跳舞的视频，让孩子学习舞蹈，这不但能锻练身体还能让孩子的日常生活更为丰富多彩4：身体伸直行走孩子4岁就早已会抬头挺胸行走了，能够跟随小伙伴们走稳一个平行线，此刻大家家长乘热打铁锻练孩子抬头挺胸行走的规范，大家都说一个人看不了看出去太阳一看行走就可以看出去，孩子此刻培养一个良好习惯行走抬头挺胸的走。5：跑跑跳跳大家家长还能够一起跟孩子玩跳蝇啊，跳皮筋儿啊，对孩子而言这也是非常喜欢的健身运动，孩子们常常跑跑跳跳对孩子的骨头也是十分有益的。宝宝精力旺盛，总喜爱试着，对新事物一直充斥着好奇心，碰到不明白的事总是会紧追不舍。为了更好地想深入了解，她们会不辞劳苦地去科学研究。家长要以包容心去应对这种难题。要接纳儿童这一阶段的多话状况。为小孩子建立恰当的讲话楷模，与此同时也可以当儿童忠诚的观众。
可以跑步，踢球，跳绳，踢毽子，舞蹈等，这些运动是比较适合4岁的宝宝的，可以让宝宝的协调能力更加好。
散步，跑步，游泳，瑜伽，跳绳这些都非常适合4岁宝宝的运动。这些运动幅度也不是特别大，非常不错。
可以让孩子去跑步，或者是去跳舞，游泳，练跆拳道，排球，跳绳等等，这些都有着一定的好处，可以让孩子的身体更加的健康，对孩子的成长也有着一定的帮助。

四岁的宝宝适宜做一些运动，不仅锻炼体力，还能促进孩子的骨骼发育，那么，四岁的宝宝适合做什么运动呢？四岁的孩子已经能够自己爬楼梯了，因为孩子们总是有各种各样的心理好奇心，他们会非常想爬楼梯，即使父母严格禁止，但他们仍然会主动尝试这种运动。父母可以通过让他们上下爬来保护他们，帮助他们发展手足协调能力。有些孩子特别喜欢玩水，这可以从他们是否喜欢洗澡中看出。父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们在有游泳圈的泳池里游泳。游泳是一种可以锻炼手臂肌肉的运动，但家长应该考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。孩子们可以在这里观看教室，并沿着边线画出简单或基本上是折纸的生活图形；让孩子们用筷子吃饭。你可以做一些父子游戏和竞赛游戏，比如用筷子拿豆子和使用账单；根据蒙台梭利的教育理论，这一时期的体育运动属于儿童的敏感期。我们什么都不做，孩子们会本能地做最适合他们的运动，只要我们不干预，不做任何事，并且默默地观察（注意安全）。游泳可以改善孩子们的呼吸和心血管功能，提高肺活量，锻炼神经系统，提高抵抗力。但是，还应该注意的是，学习游泳应该尊重儿童医院并做好准备。当孩子四岁时，他们可以昂首挺胸走路，和同伴一起走直线。这时，父母必须多锻炼，并要求孩子走路时背挺直。不要让他们养成弯腰弯腰的习惯。四岁的孩子可以自己爬楼梯，因为孩子们的心理总是有各种各样的好奇心。他们会很想爬楼梯的。即使你的父母严格禁止，他们仍然会主动尝试这项运动。父母可以保护你，并推荐同步跑、射击等。此外，根据孩子的发展特点，最好选择一些运动来锻炼孩子的灵活性，如简单的舞蹈、慢跑回来、参与全家人等。注意这三个方面可以大大提高孩子的身体素质。