并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且光脚在瑜伽垫上跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。同时光脚跳绳也会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的，而且体重越大伤害越大，最好不要光脚跳绳。跳绳技巧1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。4、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。5、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。6、练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。
不可以。因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软有崴脚受伤的风险。注意事项由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的不适都要停下来。身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。过度肥胖的用户不太适合跳绳减肥，因为在跳跃时体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定是否适合跳绳。假如体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。以上内容参考人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
不建议光脚在瑜伽垫上跳绳。 跳绳是一项需要跳跃的运动，对于初学者或是小朋友来说，不正确的跳法或是坚硬的地面会对膝盖有一定的影响，长期以往会造成一定的损伤。跳绳的动作频率和撞击地面的力量都比较大，瑜伽垫的设计普遍比较薄只有4-5mm，很难起到保护膝盖的作用。所以在选择垫子时，要选择专业跳绳垫时，尽量选择厚一些的。 目前较好的跳绳垫可以选择30mm-40mm的跳绳垫；可以非常有效地减少与地面的冲击声响，同时缓冲减震对膝盖起到保护作用。

只要地面不会让你感觉冷就可以。光着脚跳绳会 有助于脚底和地面的充分接触，而脚底分布着许多重要的经脉，这样会促进血液的循环，把血液引行到脚底，可以达到按摩的作用。但注意不要伤着就好。 其实跳绳应该最好穿专业点的运动鞋，这样可以防止对膝盖的冲击 （１） 跳法双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。（２） 跳跃的速度慢的：平均每分钟跳６０－７０次。较快的：平均每分钟１４０－１６０次。（3）跳绳最理想的时间和地点肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺松，若先跳几回绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳绳那就更理想了。 跳绳这个运动，可以进行全身减肥。每天坚持，没多久就能看出效果了。 努力吧~
不好,要穿鞋子跳.饭后一小时跳最适宜.
不可以，跳了1000多下把脚磨破了
不好要穿运动鞋
胡说！谁说可以光脚跳的自己跳几千个试试先！还按摩？真是笑话！ 跳绳最好穿对前脚掌有缓冲和保护的运动鞋，比如训练鞋类。要注意篮球鞋的缓冲保护都侧重于后跟部位，所以并不适合跳绳。

不能赤脚跳绳。对脚踝和膝盖的冲击力很大。跳绳最好是选择不那么硬的地面，比如地板。但是一定要穿上有缓冲的鞋子，最好是及踝的运动鞋。跳之前做好拉伸和热身运动。

并不建议光脚在瑜伽垫上跳绳，因为不管是在室内还是室外，运动的话都需要穿鞋的。尤其是跳绳这种运动，对膝盖本身就有损伤，需要穿专业的运动鞋来保护自己。而且跳绳的时候绳子打在垫子上会受阻，跳起来比较困难，如果垫子太厚太软的话有崴脚受伤的风险。 跳绳的时候最好穿那种抗震降压性好的鞋子，因为这种鞋子的鞋底柔软且富有弹性，能在运动时起到一定的缓冲作用，同时还能够增加弹跳性，这样能够避免运动时出现下肢受伤的情况。同时还有选择那种透气性好的鞋子，因为运动的时候脚会出汗，保持一个良好的透气性能够减少脚部汗液堆积从而出现引发脚气病的情况。 光脚跳绳会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的，而且体重越大伤害越大，最好不要光脚跳绳。

中考体育可以光脚跳绳。。只要是双脚跳的，不能单脚跳。