保定体育公园体育公园占地13亩，其中，羽毛球、篮球场占地2064平方米，足球场占地1562平方米，太极拳区、踢毽子区、抖空竹区各占地403平方米。今年3月底，公园正式开工建设，工期近3个月。7月1日，项目全部完成施工建设，面向市民免费开放，向中国共产党成立100周年献礼。保定工业园区管委会副主任董振宁介绍，这是我市主城区首个面向市民免费开放的体育公园，项目还被列入2021年保定市政府32件惠民实事之一，也是莲池区重要民生工程之一。体育公园项目的落成，有效解决了该地块原来杂草丛生、车辆乱停乱放、存在火灾隐患等问题。同时，为周边市民及企业职工打造了日常休闲健身运动场地。 “附近企业职工在吃过饭后，三三两两地来到体育公园，或在绿阴下的长椅上休息，或沿着跑道散步。”董振宁告诉记者，由于天气炎热的原因，目前公园白天人流较少，但到了傍晚就会热闹起来。

答案当然是肯定的。 随着时代的发展，身体健康越来越被人们重视，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体方式，主要是因为跑步基础简单，并且不需要特殊的场地，服装或器械。而跑步只是一个非常锻炼身体，保持健康的好方法。同时在公园跑步，可以为自己提供一个良好的锻炼环境，你可以边呼吸新鲜空气，边进行跑步，并且跑步累了，可以进行适当的休息，观赏公园里的景色，让自己得到放松。每天去公园跑步，可以消耗体内多余的脂肪，避免单纯性肥胖，并且可以通过跑步的方式有效提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高，并且跑步也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐心和毅力。并且每天去公园跑步，可以在体内产生令人愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。跑步可以给眼睛带来很好的放松，可以降低近视的概率，因此非常提倡学生可以经常跑步，而对于颈椎及肩部有不适的中看年人来说，跑步也可以，很大程度上改善自己的颈椎及肩部问题，中长跑还能强化心脏，使人情绪饱满乐观，有助于增强自己的食欲，改善自己的肠胃功能，并且经常跑步，还可以提高关节强度。跑步除了利于眼睛，肺部，颈部，肩部，还有利于提升我们的心脏功能。因为跑步会让我们吸入的氧气量变大，这些氧气会被输送到身体的各个部位，从而提升自己身体的工作质量，并且，跑步时候我们的血液循环也比较快，因此可以促进血液回流心脏，预防各种心脏疾病。
有好处，因为公园的空气会比较的好，而且跑步也是有利于身体健康，可以多运动运动
对身体有很大的好处，不仅能够锻炼身体还可以呼吸新鲜的空气，让自己的身体更加的健康。
当然，跑步跑多了，年轻好几岁，跑步是每个年龄段的人都应该有的，这是简单的又健康的锻炼方法，非常值得提倡。
晨跑对身体一直有很好的作用。如果每天坚持晨跑的话，强身健体。拥有一副良好的体质。才有机会去享受更好的生活。

摘要一年一度的国庆长假终于来了，我已经迫不及待地在阳光下奔跑、跳跃了，可是，-连几天都阴雨绵绵，我的心情也像这阴雨一-样没精打采。可就在长假就要结束之际，突然阳光灿烂，我们高兴坏了，迫不及待地跟上了旅游团的大巴，向扬州红山体育公园奔去!“大脚丫”我们在路的转角处，看到有由许多柱子和绳子编成的大网，每隔一段有一-个巨大的脚丫，所以叫“大脚丫”。我们见了“大脚丫"，争先恐后地往上爬，我像蜘蛛一样趴在网上，缓缓移动着。可不一会儿，我就发现这种方法又累又慢，我的好朋友陆希凡和陆子溢已经领先了。我突然灵光一闪，想出一一个好法子。我将双手撑住横向的柱子，双脚撑着绳子，双脚撑着绳子，大步走着，很快追上了陆希凡，和陆子溢不相上下，我们回到了出发点。我们本想再玩会儿，可时间不早了，该吃午饭了，我们才依依不舍地告别了“大脚

公共场合最好不要
也要注重形象吧，别人会说流氓！
运动公园嘛，你可以光膀子哒

大明宫国家遗址公园西安城市运动公园汉城湖遗址公园曲江池遗址公园唐城墙遗址公园世博园环线跑步注意事项 对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。 大明宫国家遗址公园大明宫国家遗址公园占地3.5平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。2017年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，7.6KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。地址：自强东路585号西安城市运动公园西安城市运动公园占地约 800 亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。地址：未央区未央路168号汉城湖遗址公园汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南曲江池遗址公园想重访盛唐的古风韵味?想穿梭于垂柳依依的湖水之间?那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成 1500 亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。地址：大唐芙蓉园南门偏东南方向唐城墙遗址公园西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长 3.7 公里，东西宽约 120 米，号称是都市内的“天然氧吧”。在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。地址：沣惠南路38号世博园环线西安世博园位于西安市东郊浐灞生态区内，园区总面积 418 公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早 9点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。地址：世博大道1号跑步注意事项 首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。