儿童户外活动的安全意识，并不是一天就能形成的，这是一个长期的过程。那你知道儿童户外安全 教育 知识主要有哪些吗？下面是我给大家整理的儿童户外安全教育知识介绍_户外安全教育知识有哪些，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。儿童户外安全口诀一走散不要怕，原地等一下。切莫乱跑动，遇险找警察。发生意外孩子可以这样做二一、为避免出现类似危险的情况，你可以这样做遵守公共场合的规则，学会读安全标志。单独出门前向父母报备，征得父母同意后再行动。和父母一起出门，遇到新奇的东西，在行动前要先询问父母，让他们了解你的动态与去向。牢记家庭住址、父母电话等基本信息，但是不要轻易告诉别人。二、外出与爸爸妈妈走散时，你可以这样做首先保持镇定，不要一个人到处跑，更不要边跑边喊“爸爸”“妈妈”，以免被不法分子发现你是独自一人。原地等爸爸妈妈回来找。如果等待时间过长，可向周围穿制服的人如保安、工作人员、交警等寻求帮助。如果是在商场、地铁等公共场所，可请工作人员用广播帮助寻找爸爸妈妈。不要随便向陌生人求助，也不要轻易跟陌生人走，若遇到有人想强行带走你，可以大喊大叫引起路人的注意。如果最后还是找不到爸爸妈妈，可以将自己背下的家庭地址告诉周围穿制服的保安、工作人员、交警等，在他们的帮助下回家。三、乘坐自动扶梯时，你应该注意认准起步台阶，双脚要踩到黄线内站稳并扶紧扶手带，面朝电梯运行方向。不要在扶梯上奔跑、嬉戏、打闹、玩耍;不要用手去摸或倚靠在固定不动的护板上，以免被滚动的扶梯拉倒;也不要使劲压住电梯的扶手，不让它移动。如果衣物或鞋不慎被夹，可迅速脱下;如果脚被夹，可按下紧急停止按钮，一般来说，扶梯的顶部、底部和中间下方都设有红色的紧急停止按钮。四、乘坐垂直升降梯时，你应该注意进出电梯的时候，先确认电梯到达了再行动;进电梯后，站在安全的区域。不要靠门站立，以防电梯门突然打开;不要将手放在电梯门旁，以防挤伤手指。不做危险的动作。不要随意拍打、踢踹、蹦跳，以防电梯坠落;不要随便按电梯旁边的按钮，以防电梯故障。如果被困在电梯里，首先，按下电梯里的紧急呼叫按钮，等待救援，千万不要用手扒门或者自行爬天窗;其次，留心外面的动静，一旦听到有人经过的声音，就大声呼叫，或者拍打电梯门，让外面听到呼救声。如果电梯下坠，首先迅速把所有楼层的按键全部按下，这样当紧急电源启动时，电梯可以马上停止下坠;其次，握紧电梯里的扶手，将背部跟头部紧贴电梯内墙，膝盖弯曲，防止自己在坠落过程中受伤。虽然，人人都希望没有危险事故，但有时，意外事故还是会降临。怎样适当的处理运动中的意外事故，而使其伤害性降到最低呢?从教人员的安全技能也是很重要的，所以，应该定期的丰富和巩固教师的安全技能。处理运动中事故一般要掌握跌伤、骨折、脱臼、扭伤等应对措施。户外体育活动是增强幼儿体质，促进健康的主要活动环节。同时，也是安全问题最严重的活动环节。只有我们从教人员严谨、踏实、不厌其繁、注意一切事故的隐患。才是最重要的。防患于未然也!儿童户外安全三一：教会孩子安全过马路让孩子认识什么是人行横道线教会孩子辨别红绿灯的作用教会孩子认识人行道和行车道的区别二：户外玩滑滑梯注意事项灌输给孩子在玩滑滑梯时，不要将头朝下，这样滑下来的一切冲力就由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起出血。告诉孩子，小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下发生变形，可能会影响生长发育，建议用骨骼模型演示给孩子看避免在没有大人和家长的地方让儿童独自玩滑滑梯三：乘车注意事项如你的孩子晕车，请提前准备晕车药和预防措施乘车时应排队上车，不推不挤乘车时注意拉好扶手，防止车辆转弯时摔跤看见车内有小偷时不要大声喊叫，注意保护好自己的前提下，告诉司机叔叔和售票员，请他将车辆开到公安局。四：与大人走散或迷路时注意要点平时教育孩子认识各种警务号码及警务服装与孩子出行前请配备好通讯工具告知孩子，与大人走失时应立马拨打报警电话110，并在原地等待不要和陌生人交谈，不接和吃陌生人递过的东西，不和陌生人玩耍。如果陌生人告诉你是爸爸妈妈的朋友也不行。在陌生人强行抱你时，要大声呼救。五：家长们应该做到户外活动中的几点要求户外活动前帮主孩子衣服鞋带整理好，以防摔跤。告知孩子哪些地方有危险应远离，并教会孩子遇到危险是应该怎么办教育孩子玩游戏时不要随意藏到很隐蔽的地方，游戏中不要推挤拉扯互丢东西不给孩子尖锐，易吞咽的玩具。做到孩子玩耍时在自己的视线内。已经能迈着小碎步跑的儿童，其实最危险，儿童必须有专人负责照看，尤其是举家外出时，视线不要离开他。健壮成年人带儿童出门，要记得拉住他的手。老年人带儿童出门时，五岁以下的儿童，建议在儿童手腕上拴牵引绳索……免得他如脱缰野马般跑到你视线不能及的地方。在带还不会走路的儿童外出时，婴儿车要能锁定，防止推车滑动、倾倒而引发伤害事故。成人带着儿童出行，更是要认真遵守交通规则，抱着儿童闯红灯过马路，是最可耻和可悲的行为。年龄较小的儿童过马路时，应该由成人带领。小学生上下学时，不可多人横排行走，不要互相推搡打闹;过马路时应看清指示信号。城郊及农村没有人行道，儿童过马路时应左看右看，不要突然横穿马路。儿童户外安全教育知识介绍相关文章：★儿童户外安全教育知识介绍★幼儿园户外安全知识★幼儿户外安全知识★儿童安全教育小知识有哪些★幼儿户外安全小知识★儿童安全教育知识★小学生户外活动安全知识★小学生户外活动安全知识★儿童安全教育知识有哪些★关于户外的安全知识有哪些 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?2697f5ae036705b1309c90adafb920af"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

一、选择适宜的时间进行锻炼。较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。早晨运动项目可选择简便易行的户外活动，如跑步、做操等，以活动肢体，锻炼心肺功能。下午第二节课后或傍晚前的体育锻炼被认为是一天中最佳的锻炼时间，此时可安排较大运动量运动，时间最好在1小时左右。二、注意饮食营养和卫生。早晨锻炼前应喝些热开水、牛奶或糖水及吃少量饼干等食物；下午或傍晚锻炼前也应进食，但不应吃得太饱。午饭或晚饭前后1小时左右不应进行剧烈的体育运动。体育锻炼因耗能量和营养较大，所以平时要加强营养，多吃含维生素C、维生素B1和蛋白质等的食物。三、注意选择和穿好运动服和鞋子。运动服应该选择质地柔软、通气性能和吸水性良好、有利于身体健康和身体自由活动的服装；运动鞋应选择符合自己的尺寸大小，具有一定弹性及良好的通气性能的鞋子，鞋跟不宜过高，并且符合季节要求和保持清洁卫生。四、保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很好的作用。因此要保证充足的休息和睡眠，文娱活动不过度，脑力劳动不过度，饮食有规律，早睡早起，不熬夜，这样的生活规律，对学员的学习和身体都十分有益。五、培养体育锻炼的良好心态。学员要怀着轻松愉悦的心情参加体育锻炼，既培养了学员对体育锻炼的兴趣，也使他们在心理上获得了不可多得的快乐感，从而消除紧张、焦虑和犹豫，使精神振奋，身体矫健，充满活力。六、进行必不可少的准备活动。体育锻炼前的准备活动有利于消除肌肉关节的僵硬，使身心逐渐进入竞技状态，并不断提高运动水平，充分发挥运动能力，预防和减少运动创伤。一般可以采用针对性的活动，如活动操、慢跑、变速跑、跳跃等。七、体育锻炼前的相应准备。适量饮水，排净大小便，检查和熟悉运动场地或器械，学习和掌握必要的自我保护或相互保护的方法。八、锻炼前的自我卫生监督。身体疲劳不适或者有疾病时，或者自己感觉睡眠不好、饮食不佳、情绪低落、精神紧张、恐惧、饥饿时，不应该进行剧烈的和高难度的体育锻炼，需要调整运动项目或运动量。九、做好安全防护，防止运动受伤。锻炼时思想集中，情绪稳定，不紧张、不急躁、不粗心，正确掌握运动技术要领，要做好运动中的自我保护和相互保护，以预防运动受伤和事故。十、锻炼中的自我监督。掌握适宜的运动量，预防运动性疲劳和创伤的发生。注意在体育锻炼当中的卫生，如在跑步时的正确呼吸和跑步环境的空气清洁卫生等。十一、做好整理活动。整理活动可以使身体躯干及内脏比较一致地恢复到安静状态，一般可以采用慢跑、行走、做放松体操、深呼吸等。十二、锻炼要注意清洁卫生。运动后应该洗澡擦身，以清洁皮肤，睡觉前用温水洗脸洗脚，漱口刷牙以清洁口腔，及时清洗汗湿的衣服和鞋袜。锻炼后不应立即吃饭和大量饮水，锻炼期间要加强饮食营养。十三、锻炼后的自我卫生监督。如果在锻炼后感到身体疲劳，饮食、睡眠不佳，应减少运动量、变换运动项目或者休息。体育锻炼的自我卫生监督对确保发挥体育锻炼效能，达到最佳的锻炼效果，预防运动过量或者疲劳以及运动性损伤和疾病具有重要的作用。
一、选择适宜的时间进行锻炼。 较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的体育锻炼。早晨的锻炼时间不宜过长，运动量不宜太大，以免过度疲劳或兴奋，影响一天的学习。早晨运动项目可选择简便易行的户外活动，如跑步、做操等，以活动肢体，锻炼心肺功能。下午第二节课后或傍晚前的体育锻炼被认为是一天中最佳的锻炼时间，此时可安排较大运动量运动，时间最好在1小时左右。二、注意饮食营养和卫生。早晨锻炼前应喝些热开水、牛奶或糖水及吃少量饼干等食物；下午或傍晚锻炼前也应进食，但不应吃得太饱。午饭或晚饭前后1小时左右不应进行剧烈的体育运动。体育锻炼因耗能量和营养较大，所以平时要加强营养，多吃含维生素C、维生素B1和蛋白质等的食物。三、注意选择和穿好运动服和鞋子。运动服应该选择质地柔软、通气性能和吸水性良好、有利于身体健康和身体自由活动的服装；运动鞋应选择符合自己的尺寸大小，具有一定弹性及良好的通气性能的鞋子，鞋跟不宜过高，并且符合季节要求和保持清洁卫生。四、保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于保持体育锻炼时的良好身心状态，提高运动能力和锻炼效果，预防身心疲劳，防止运动外伤等有很好的作用。因此要保证充足的休息和睡眠，文娱活动不过度，脑力劳动不过度，饮食有规律，早睡早起，不熬夜，这样的生活规律，对学员的学习和身体都十分有益。五、培养体育锻炼的良好心态。学员要怀着轻松愉悦的心情参加体育锻炼，既培养了学员对体育锻炼的兴趣，也使他们在心理上获得了不可多得的快乐感，从而消除紧张、焦虑和犹豫，使精神振奋，身体矫健，充满活力。六、进行必不可少的准备活动。体育锻炼前的准备活动有利于消除肌肉关节的僵硬，使身心逐渐进入竞技状态，并不断提高运动水平，充分发挥运动能力，预防和减少运动创伤。一般可以采用针对性的活动，如活动操、慢跑、变速跑、跳跃等。七、体育锻炼前的相应准备。适量饮水，排净大小便，检查和熟悉运动场地或器械，学习和掌握必要的自我保护或相互保护的方法。八、锻炼前的自我卫生监督。身体疲劳不适或者有疾病时，或者自己感觉睡眠不好、饮食不佳、情绪低落、精神紧张、恐惧、饥饿时，不应该进行剧烈的和高难度的体育锻炼，需要调整运动项目或运动量。九、做好安全防护，防止运动受伤。锻炼时思想集中，情绪稳定，不紧张、不急躁、不粗心，正确掌握运动技术要领，要做好运动中的自我保护和相互保护，以预防运动受伤和事故。十、锻炼中的自我监督。掌握适宜的运动量，预防运动性疲劳和创伤的发生。注意在体育锻炼当中的卫生，如在跑步时的正确呼吸和跑步环境的空气清洁卫生等。十一、做好整理活动。整理活动可以使身体躯干及内脏比较一致地恢复到安静状态，一般可以采用慢跑、行走、做放松体操、深呼吸等。十二、锻炼要注意清洁卫生。运动后应该洗澡擦身，以清洁皮肤，睡觉前用温水洗脸洗脚，漱口刷牙以清洁口腔，及时清洗汗湿的衣服和鞋袜。锻炼后不应立即吃饭和大量饮水，锻炼期间要加强饮食营养。十三、锻炼后的自我卫生监督。 如果在锻炼后感到身体疲劳，饮食、睡眠不佳，应减少运动量、变换运动项目或者休息。体育锻炼的自我卫生监督对确保发挥体育锻炼效能，达到最佳的锻炼效果，预防运动过量或者疲劳以及运动性损伤和疾病具有重要的作用
注意运动量。每周不能少于3次，每次时间以30～60分钟为宜。强度达到最大心率的60%～80％，一般脉搏为每分钟130次左右为宜；体质强壮的人，心率可以达到150/分，而健康老人慢跑强度的心率数则应控制在115次/分左右，如果是体质弱的老人心率数则不超过100次/分为宜，或以微微有汗为准。患有慢性疾病者，应该选择速度较慢、力量小的运动。对身体虚弱乏力或感冒及慢性病的急性发作期内，应暂停运动，否则对健康不利。 注意穿衣：锻炼前要注意保暖，经过8～10分钟暖身活动后，体温逐渐提高，方可脱掉御寒外衣，锻炼的过程中穿衣不应过多，也不宜过少，应尽量穿温暖轻软合适的服装，以免妨碍动作。锻炼间歇，不要着凉，可以稍稍解开衣扣，用柔软的干毛巾擦抹身上汗水。锻炼后，注意添加衣服保暖。如果体表出汗较多，应立即更换干净、柔软的衣服或者擦浴、淋浴，。注意环境：尽量避免在气温过低的环境下锻炼，因为身体暴露的部位(如手、面、耳等)容易造成冻伤。服装鞋袜要保温、合适，注意保持干燥、潮湿后要及时更换，对于身体暴露的部分要采取防护措施(带手套、护耳等)预防冻伤，。注意受伤：提前做好热身活动，防止拉伤。对于任何一种运动来说，都要做好准备活动。因为，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力，在没有准备活动的情况下也会下降。锻炼前若不充分作好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤，造成锻炼伤害。注意营养。冬季运动消耗能量较多，应适当增加营养。既要多吃有营养的东西，增强体力，又要小心体重增加，尤其是肥胖的人。注意多吃一些低热量含铁高的的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、牛肉、鱼、豆制品、绿叶菜等食物，少吃油腻味的食物。 注意补水。冬天空气候干燥，要注意多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。在锻炼之前，最好在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的，免得在锻炼中发生意外。

学生安全知识口诀 一、交通安全常识过街要走人行道，接听工具暂关掉。路口转向速度缓，看清示意再往前。交通规则记心间，骑车“十”不保安全。骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。翻越护栏穿公路，违规容易把命送。乘车系好安全带，头手不出车窗外。铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。二、消防安全常识消防设施要爱惜，以免火起救不及。点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。床底角落找东西，不用明火不遭罪。安全使用电灯泡，纸布靠近易燃烧。注意火种与火源，确认熄灭再离开。乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。玩火自焚是古训，发现火灾快报警。燃放鞭炮看说明，大人看护保太平。三、体育活动安全常识生命活力在运动，运动之前先热身。参加运动守纪律，文明运动听指挥。比赛技术和风格，不比斗气与违规。运动之中重防护，沙子垫子加护卫。运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。铁饼标枪和铅球，谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告，停止运动很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手，饭后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料，危害身体要记牢。野菜野果甚食用，菇菌虽香尤怕毒。野生动物受保护，非典教训记心中。蜂蜜甜甜青葱香，二者同吃损健康。五、集体活动安全常识集合听号令，两眼路看清。排队讲秩序，乱挤出事故。旅游听指挥，守时不掉队。高温防中暑，多补盐和水。楼梯弯腰捡东西，惟恐被压最底层。过桥右行需小心，楼道缓行宜侧身。结伴外出搞活动，最忌疯闹和追逐。崖边照相挺危险，后退选景防跌摔。六、娱乐安全常识路上做游戏，生命当儿戏。影视功夫皆特技，盲目模仿不可取。刀枪棍棒皆伤人，玩具枪弹伤眼睛。燃放爆竹离物远，点燃未响不急看。酒伤肝，烟熏肺，影响健康和智力。网络善用助学习，沉沦网迷误自己。开玩笑别过分，伤人自尊损友谊。放风筝选地点，退着放飞更危险。七、家庭生活安全常识手提开水壶，小心烫着脚。开水壶，热油锅，小心稳放在角落。油锅起火盖锅盖，鲜菜也可防火灾。使用燃气要开窗，先火后气最稳当。使用高压锅，勤查通气孔。电器冒烟火花闪，立即关掉总电源。电器尽量水不沾，湿布擦拭易触电。阳台风光好，摔下不得了。八、暴力伤害防范常识陌生人叫门，推等大人回。睡前关门窗。别忘上插销。夜晚室外上厕所，穿衣结伴防不测。碰见疯癫易远离，围观取笑要切忌。谨慎交友莫贪心，天上不会掉馅饼。毒品是把刀，吸毒命半条。遇见威胁和敲诈，及时报告杜后患。碰上盗劫与绑架，机智灵活巧周旋。九、自然灾害防范常识龙卷风来开对窗，洼地伏身心不慌。洪水袭来上屋顶，大树避难等救援。遇上山洪不渡河，免被冲走滚石伤。断折电线要远避，绕道而行报险情。野外遇雷躲洼处，远离高物双手空。地震来时选空坝，室内躲进窗桌下。课间遇震不乱套，顺序外跑顶书包。暴风雪来不可怕，认清路线向前跨。十、自护自救常识扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。轻伤出血创可贴，重伤出血送医院。红肿烫伤冷水冲，严重灼烫专家治。渣滓掉进眼睛里，用水冲洗用力吹。吃鱼尽量不说话，以防鱼刺喉咙卡。遇人触电关电源，手用木棍足绝缘。 见人逆水急呼救，杆棒伸援最管用。抢救逆水休克者，人工呼吸头放低。
交通安全顺口溜:交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路离不了。一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯。乘车安全要注意，遵守秩序要排队;手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。交通安全宣传警句:行万里平安路做百年长乐人但愿人长久千里路畅通人生美好步步小心路无规不畅国无法不宁狭路相逢“让”者胜处罚违章不留情 看似无情最深情爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零乱穿马路 失道无助超载超速 危机四伏酒后驾车 拿命赌博
一限注册表 二定组策略三换IE四用NTFS五做备份六勤检查上网下载多注意，手工杀毒是帮手 巧用口诀好处多，杀软其实是摆设
上网下载多注意，手工杀毒是帮手 巧用口诀好处多，杀软其实是摆设
红灯停，绿灯行，不要闯红灯!走路要走人行道!过马路要走斑马线，人行天桥或地下通道!学龄前儿童上街或在路边行走。

学生安全知识口诀 一、交通安全常识过街要走人行道，接听工具暂关掉。路口转向速度缓，看清示意再往前。交通规则记心间，骑车“十”不保安全。骑车走路要看清，井盖丢失成陷阱。翻越护栏穿公路，违规容易把命送。乘车系好安全带，头手不出车窗外。铁轨冰冷又无情，不要玩耍和留影。乘船排队莫拥挤，打闹争抢易落水。二、消防安全常识消防设施要爱惜，以免火起救不及。点燃蚊香和蜡烛，使用专制铁架台。床底角落找东西，不用明火不遭罪。安全使用电灯泡，纸布靠近易燃烧。注意火种与火源，确认熄灭再离开。乱接电线引火灾，乱拆电器生祸乱。玩火自焚是古训，发现火灾快报警。燃放鞭炮看说明，大人看护保太平。三、体育活动安全常识生命活力在运动，运动之前先热身。参加运动守纪律，文明运动听指挥。比赛技术和风格，不比斗气与违规。运动之中重防护，沙子垫子加护卫。运动虽好忌过量，切莫赌气和逞强。铁饼标枪和铅球，谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告，停止运动很必要。游泳要到游泳池，江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手，饭后一定要漱口。不喝生水不染病，健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净，鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔，切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料，危害身体要记牢。野菜野果甚食用，菇菌虽香尤怕毒。野生动物受保护，非典教训记心中。蜂蜜甜甜青葱香，二者同吃损健康。五、集体活动安全常识集合听号令，两眼路看清。排队讲秩序，乱挤出事故。旅游听指挥，守时不掉队。高温防中暑，多补盐和水。楼梯弯腰捡东西，惟恐被压最底层。过桥右行需小心，楼道缓行宜侧身。结伴外出搞活动，最忌疯闹和追逐。崖边照相挺危险，后退选景防跌摔。六、娱乐安全常识路上做游戏，生命当儿戏。影视功夫皆特技，盲目模仿不可取。刀枪棍棒皆伤人，玩具枪弹伤眼睛。燃放爆竹离物远，点燃未响不急看。酒伤肝，烟熏肺，影响健康和智力。网络善用助学习，沉沦网迷误自己。开玩笑别过分，伤人自尊损友谊。放风筝选地点，退着放飞更危险。七、家庭生活安全常识手提开水壶，小心烫着脚。开水壶，热油锅，小心稳放在角落。油锅起火盖锅盖，鲜菜也可防火灾。使用燃气要开窗，先火后气最稳当。使用高压锅，勤查通气孔。电器冒烟火花闪，立即关掉总电源。电器尽量水不沾，湿布擦拭易触电。阳台风光好，摔下不得了。八、暴力伤害防范常识陌生人叫门，推等大人回。睡前关门窗。别忘上插销。夜晚室外上厕所，穿衣结伴防不测。碰见疯癫易远离，围观取笑要切忌。谨慎交友莫贪心，天上不会掉馅饼。毒品是把刀，吸毒命半条。遇见威胁和敲诈，及时报告杜后患。碰上盗劫与绑架，机智灵活巧周旋。九、自然灾害防范常识龙卷风来开对窗，洼地伏身心不慌。洪水袭来上屋顶，大树避难等救援。遇上山洪不渡河，免被冲走滚石伤。断折电线要远避，绕道而行报险情。野外遇雷躲洼处，远离高物双手空。地震来时选空坝，室内躲进窗桌下。课间遇震不乱套，顺序外跑顶书包。暴风雪来不可怕，认清路线向前跨。十、自护自救常识扭伤肌肉和关节，冷水浸敷勿揉捏。轻伤出血创可贴，重伤出血送医院。红肿烫伤冷水冲，严重灼烫专家治。渣滓掉进眼睛里，用水冲洗用力吹。吃鱼尽量不说话，以防鱼刺喉咙卡。遇人触电关电源，手用木棍足绝缘。 见人逆水急呼救，杆棒伸援最管用。抢救逆水休克者，人工呼吸头放低。
交通安全少不了，条条规则要牢记 过马路时要看灯，做个文明好讥绩罐啃忒救闺寻酣默市民乘坐公交要谦让，不急不慌好学生喝完酒时不开车，乘坐他车要谨慎开汽车时要注意，不要抢，不要挤绿灯亮后再放行，红灯亮起要停车 我们是个好市民，争做文明第一人、

运动时的安全注意事项：1、运动有“度”。经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。2、做好热身和整理运动。美国心脏协会表示，高血压患者运动时，应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。3、戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况，比手动数脉搏更便捷准确。最好问清医生自己的最佳运动心率范围。4、开始运动宜慢。对于从来不运动的人，开始运动时一定要“慢”，防止意外受伤。比如，可以从10—15分钟自己喜爱的运动（户外散步或跑步机运动）开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，直到达到每天运动30分钟的目标。5、了解运动安全事项。高血压患者无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限。一旦感觉头晕或者胸口、手臂、喉咙不适，应立即停止。另外，天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间运动。6、在运动中找回乐趣。别把运动想得太苦，选择喜爱的运动项目。日常家务、养花种菜、擦窗、步行或骑自行车都是有益心脏的运动。开车族将车停得远一些，乘公交者提前几站下车，都是不错的选择。7、试试“迷你运动”。忙碌的一天中，可以分散进行多次的10分钟短时“迷你运动”。比如，原地跳跃、健美操或用拖地10分钟等。三个分散的10分钟锻炼的效果等于连续锻炼30分钟，可以使心脏更健康，血压更平稳。8、肥胖者适合的运动。体重减轻4.5公斤即可让很多体重超标者降低血压。哑铃、杠铃、举重机、仰卧起坐等多种运动都可增强耐力，有助于减少体内脂肪、增加肌肉群和促进新陈代谢。如果不喜欢耐力运动，不妨选择游泳。游泳30分钟可以降低体内肾上腺素水平，从而缓解血管压力、降低心率及血压。锻炼的注意事项1、运动量不宜过大。冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。3、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。4、最好不用嘴呼吸。天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。以上内容参考：人民网-了解运动安全事项 运动降压8个提醒、人民网-生命在于运动 锻炼的4个注意事项
进行体育运动时的注意事项 在我们进行体育运动前，我们需要注意哪些注意事项呢?下面就跟着 一起来看看吧。1、检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。(6)患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。2、检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。为什么要做热身准备活动?就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。 运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故。运动时讲科学1、要掌握动作要领在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。2、要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。3、运动负荷要适当。参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大;负荷过大，会损害身体;只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。运动后要恢复1、认真做恢复整理活动做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。2、自我检查运动反应如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。3、适当补充能量参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。(1)半小时至1小时后进餐。(2)避免喝含有咖啡因的饮料。(3)5至10分钟后饮水(含盐)。体育运动安全口诀体育运动到操场，检查场地和器材;运动服装先换上，手表饰品要摘掉;运动前要做热身，活动四肢扭扭腰;运动前后喝点水，剧烈运动要适量;遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉;运动全部结束后，恢复整理要做好。 科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心。相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。知道自己的位置与方向，安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
运动时要注意以下安全。一在晚上的时候尽量不要跑步不要奔跑，因为在晚上的时候没有灯光照亮，可是不行的，因为跑步会撞到2就是不能过度的锻炼，在自己非常愤怒的时候不要奔，就是在自己愤怒的时候不要去锻炼。
运动时的安全注意事项是，在运动前做好热身训练，将腿腕脚腕都活动以免突然运动会感觉到不适，或运动过程中受伤。