跳绳是一项很适合大多数人的运动。 跳绳的运动强度虽然不大，但是跳绳对身体的锻炼很是很有效果的。跳绳跳半个小时相当于跑步一个小时。跳绳不仅对膝盖的伤害小，而且跳绳也是十分有效的运动。跳绳因为是两脚同时着地的，所以对膝盖的冲击力比较小，特别是当我们跳绳起跳很低的时候，脚尖着地的时候，这样我们可以把地板对膝盖的冲击力减到最小，所以跳绳只要自己不太过劳累或者带伤的锻炼是不会伤害膝盖的。 最后要注意的是做什么运动都是要循序渐进，在自己感觉比较舒适的范围内运动。过度的疲劳或者有伤痛锻炼只会使运动效果大打折扣。
会伤到膝盖，平时运动不要过长的时间，要劳逸结合，注意循序渐进。不要挑战过于高难度的项目，健力多氨糖软骨素来补充氨
跳绳和跑步哪个伤膝盖
减肥选择跳绳的方法

跳绳前要做好热身、以及正确的掌握跳绳姿势、选好场地，可避免损伤膝盖。1、跳跳绳之前必学先热热身，避免肌肉拉伤，或者对跳绳的动作由慢到快，由容易到困难的过程，否则的话，对膝盖的伤害就会较大。2、切忌不要前脚掌全部着地，很多朋友跳跳绳的时候，用力非常的大，每一次落地，都能听到“呼通呼通”的巨响，不但非常耗费体力，而且对膝盖伤害较大，正确的做法是：前脚尖或前脚掌着地，切忌不要全脚掌“脚踏实地”，这样的话，真的是伤害膝盖没商量了！3、跳绳的最佳时间，饭前跳跳绳或者饭后1个小时跳跳绳都是不错的时间，但是临睡前1个小时应该不要跳跳绳，否则的话将会影响睡眠质量。4、体重过胖的人不建议跳跳绳减肥，体重过胖，其身体本身对膝盖的负荷较重，跳跳绳会增加膝盖的大负担，可以选择游泳、快走或慢跑的形式达到减肥、健身的效果，如果非要跳的话，起跳的高度不要太高，也是保护膝盖的一种方法。5、场地：尽量选择泥土地、木质地板或草坪地，水泥地上跳绳要倍加小心，以免损伤脚部。6、鞋：质地软，重量轻，防滑，高帮，避免使得脚踝受伤。7、长短：最开始，是双手紧握跳绳，以到腋窝处为宜，然后等跳绳技术逐渐熟练后，可以适当的精简跳绳的长度，增加跳绳难度。
跳绳没有跑步伤害膝盖，平时走路也会损伤膝盖的，适量的运动没关系的。 建议：尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
跳绳时间长了，是会影响到膝盖的。我本人就是跳绳减肥的，每天跳1小时，已经跳了半年了，所以我想我有经验和你聊聊。原来在水泥地上跳，时间长了，虽然我的动作很轻，但也会影响到膝关节，也会影响脚踝，所以建议你尽量不要在水泥地上跳绳，有条件选择塑胶、木质地板，没条件就在土地上跳。其实做什么运动水泥地上的伤害都是最大的。
直腿跳绳不太好，容易引起膝关节软组织损伤。 因为当腿是直腿僵硬的状态的时候，当膝关节会在落地的一瞬间收到地面的震荡和冲击，使膝盖受到不必要的伤害。如何跳绳不伤膝关节：1.别在水泥地上跳跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和泥土地或者PU运动场，切忌不要在硬性水泥地或硬瓷砖地、大理石地面上跳绳。2.注意协调，避免扭伤跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。3.穿弹性高的高帮鞋跳绳的时候应穿质地软、重量轻、弹力好的高帮鞋，避免脚踝受伤。衣服应选择宽松轻便的服装。4.初学者最好用硬绳 绳子要软硬、粗细适中。初学者通
。。。。 人只要是蹦 对膝盖就有损害也有可能是你一直美没有这种运动 突然运动就容易疼

跳绳的减肥效果很不错的，因为跳绳动用了全身很多肌肉的参与，属于较剧烈的有氧运动。燃脂效率高，10分钟中等频率的跳绳，可能相当于20-30分钟的慢跑。跳绳会伤膝盖的。人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性的组织，还包括局部的软骨组织。跳绳使膝关节上下的骨性组织，股骨的远端与胫骨的近端形成局部的撞击。普通人的跳绳速度，大致上是匀速进行的。随着体能的衰减，动作会变形、协调性会变差，所以绳子绊脚的现象会增加，从而客观上造成运动强度降低。跳绳是有氧运动，但是它的强度要比慢跑稍微大些。如果长期有规律的坚持跳绳，是可以达到减肥的效果的。无论哪种锻炼方法，如果不注意方法，是会有可能伤害到膝盖的。跳绳的姿势，这是基础。挺胸抬头，膝盖微曲，收紧核心，夹紧大臂，小臂微开，利用手腕充分将绳子抡圆，脚掌前半部分着地，高度不易过高，绳子能过去就行。跳绳这个项目，其实是属于微胖群体的。简单来说，他的下肢负荷不大，项目做起来难度不会太大，对膝盖的伤害也不大。但是体重太大，本身下肢就超负荷了，再做超负荷的运动，很容易受伤。刚开始跳的时候，先缓慢的跳，勉得心跳加速，腿发酸、发软，逐步提高，循序渐进为最好。比如，一个星期跳2—3次，时间先短一点，防止腿疼，适应了以后再慢慢延长时间，加大运动量。跳绳的强度比跑步还大，如果你不热身，你的身体很容易受伤，稍不留神就会扭伤关节，拉伤韧带！所以我们一定要热身，增加髋关节，肩关节，膝关节，腕关节的灵活性！跳绳对我们膝关节的压力比较大，所以会比较容易导致伤膝盖，特别是膝盖本来就有伤或者体重较大的朋友。
会让膝盖不堪重负。因为跳绳的时候需要做到跳跃运动，膝盖会承受比较大的压力，长时间下来会导致膝盖出现损伤，不堪重负。
跳绳是一项很好的运动，可以改善心肺功能，增强抵抗力。同事跳绳过度会对膝关节和踝关节造成磨损，产生疼痛就是属于运动损伤。
对膝盖的影响是非常大的，因为会对膝盖造成非常大的负担，而且会影响到腿部的肌肉，还会让腿部的压力变大，也会让腿部的骨头变得骨质疏松，还会对膝盖造成非常大的伤害，这些都是对膝盖的影响。
坚持跳绳减肥，对膝盖有磨损，一定要保持正确的姿势。有可能的话在脚底下加个垫上。

只要你的跳绳姿势是正确的那么对于膝盖就不会有损伤，因为现在有很多运动员都会把跳绳作为一种锻炼身体的的运动项目，他们常年坚持下来身体也不会有太多的伤害，所以可想而知只要你的方式是正确的就不会有太大的影响，长期坚持下去是可以减肥的因为跳绳的燃脂效果非常好，如果长期坚持的话减肥的效果也是可想而知的。有很多小伙伴会觉得跳绳的运动太过于激烈而且很容易伤膝盖但其实只要注意自己的姿势是正确的就不会去伤害我们的膝盖，而且现在市面上也有那种专门防震的运动鞋，我们可以通过这些工具来减弱运动对我们身体的刺激，对于那种常年不运动的人来说刚开始几天身体的确是会有非常明显的酸痛感，但这是属于正常的现象，因为你之前从来都不运动，突然有一定的运动量你的身体刚开始肯定是接受不了的，所以适应了一段时间之后你会发现你的身体已经没有那么容易抵抗了慢慢的也就习惯了。如果你能够长期坚持下来的话它是有非常好的减肥效果跳绳燃烧的卡路里是非常强大的比跑步游泳都要多很多，所以如果你能够长期坚持下来的话它是有非常好的减肥效果的，当然了如果你想要比较好的减肥效果，在饮食方面也是不可忽略的仅仅靠运动可能是有效果但是它的过程非常的缓慢，一般人都是很难以接受的因为在短时间之内如果没有一定的正面反馈，很多人都会容易放弃。所以如果你想要减肥并且想要把跳绳作为一种运动的项目是可以的但前提是你要长期坚持下去而且要搭配着减肥的饮食这样它的效果就会非常的好，当我们付出一定的努力并且身体已经给了我们一定的正面反馈，我们会更加积极地继续前进下去所以在运动的过程当中找到一种适合自己的方法是非常有必要的如果一直都没有一定的结果那么很多人会觉得很难以坚持。
体重过大、运动场地是水泥地等硬质地面、着地姿势不正确，这些才容易导致跳绳损伤膝盖。正确跳绳，每天跳也是不会损伤的，配合好饮食，能够减脂。
适量的跳绳并不会对身体造成损伤，但是不能进行过大的运动量。长期坚持可以达到减肥的效果，控制饮食效果更佳。
每天坚持跳绳对于膝盖是有一点损伤，但是跳绳的时间只要不是过长，那么对于膝盖的影响非常小，长期坚持是可以起到减肥的效果，跳绳消耗热量非常高。

跳绳会伤害膝盖的，而且对于膝盖的伤害是非常大的，而且是不可逆的，所以说跳绳要适量。
正常跳绳的话，是不会损伤膝盖的，如果长期跳绳，而且长时间的跳绳，并且对其高不保养，一定会损伤膝盖
跳绳的话多多少少对膝盖会有一点点损伤，但是你只要不每天过度，应该还好。
跳绳如果体重比较大的话，当然会伤膝盖的，但一般情况下建议还是去游泳比较好。
跳绳肯定会伤膝盖的，所以不要每天都跳，可以隔个几天跳一次。