这是一道作文题。“苦”“乐”都是一种心理感受。要把“内在”的情感诉诸于“外”，太直白的叙述是索然无味的，可以巧妙地转化为“酸甜苦辣咸涩辛”等具体滋味，那就可感可触、形象生动了。记叙文可以采用“日记体”、“分镜头”、“小标题”，也可以采用“苦”“乐”平行蒙太奇形式，这些行文方式既可以把文章情节写得一波三折，也可以增加文章的结构美。议论文也不必一定写成“引论、本论、结论”的老三段式，用书信体给自己的体育老师诉说自己对体育锻炼不断加深的认识，用“对话式”二人对谈，甚至是正反方对“苦”与“乐”进行辩论，最后统一认识都是不错的。对于大多数考生而言，还是会选择写记叙文：那就最好是融会贯通“叙事、描写、说明、议论、抒情”等多种表达方式。清楚的叙事，写从小到大体育锻炼中的“山重水复”之苦，写“柳暗花明”之乐。精彩的描写，表现考生对生活细致的观察：体育锻炼时的细节一定要工笔细描，内容才会丰富，画面才会动人；热情洋溢的抒情，抒发自己对体育锻炼的热爱；画龙点睛的议论，可以深化文章的中心思想。此外，对自己选定的某个体育项目的特点、原理，某种体育器械使用方法、步骤进行要言不烦的说明，穿插其中，必定能够使得文章行文多姿，读起来饶有兴致。

我有一个桔红色的篮球。这个篮球已经陪我渡过四个学期，带给我无穷的乐趣。每天早锻炼，我都会抱着它，在操场上一二一的一边跑一边拍，锻炼身体。 昨天，爸爸带我去学了一次打篮球，那种刺激真是无法形容。刚开始，爸爸教我运球和在什么地方投是几分球；然后，爸爸教我怎么传球和灌蓝。看，爸爸传给我一个球，啊哦！球没接住，丢在身上了，还好距离很近，也没用很大的力气，否则我可能会被篮球撞翻。还有，因为我个子小，力气也小，拿着大篮球想要把篮球投进蓝筐去，真的是不容易。可我就是不服气，我心里想？：我一定要多吃饭，长个子，把篮球投进蓝筐里。虽然昨天我没投进一个求，但我知道了打篮球的一些最基本的东西。 打篮球真的很好玩，我以后一定要努力学会打篮球。

每天早上，下了第二节课的时候，许多学校都会组织同学们出来做广播体操，这是我国九年制义务教育的一个重要组成部分，深刻地体现了在我国的教育中，不光是注重学习和思想上的教育，而且注重体格上的教育。同时强健的体魄，也是同学们精神焕发的一种锻炼方式。今天，第二节课下后，随着运动员入场进行曲的响起，早已在操场上准备好的我们，先保持立正姿势，跟着节拍“一，二，三，四……”开始了广播体操，两只手从体侧慢慢向上举，快到头顶时停住，然后两手用力撑大，在头顶转两下，然后从前面慢慢，大家精神抖擞，腰杆挺直，像一个个刚入队的解放军叔叔。做操的音乐声响起了，我们精神饱满，动作一致，个个都很投入，因为我们班同学一向都是不服输的，大家心中都有一个共同的心愿，做有意义的事情，就要拿出百分百的劲头来。　　经过十分钟的广播体操锻炼，我们的体魄得到了强壮，同时也让更多的同学了解组织纪律性的重要性。我们青少年有时候瞌睡很多，以至于早上怎么提醒自己，也会不经意地打瞌睡，所以除了体育课上的运动锻炼之外，广播体操锻炼非常有必要。做完了操，我们紧张地回到了教室，现在，我们正已饱满的精神迎接第三节课的到来，现在的广播体操已经成为一种良好的锻炼习惯，希望更多的同学拿出认真的态度来，参与到我们这个认真做操的行列。
每天早上，下了第二节课的时候，许多学校都会组织同学们出来做广播体操，这是我国九年制义务教育的一个重要组成部分，深刻地体现了在我国的教育中，不光是注重学习和思想上的教育，而且注重体格上的教育。同时强健的体魄，也是同学们精神焕发的一种锻炼方式。今天，第二节课下后，随着运动员入场进行曲的响起，早已在操场上准备好的我们，先保持立正姿势，跟着节拍“一，二，三，四……”开始了广播体操，两只手从体侧慢慢向上举，快到头顶时停住，然后两手用力撑大，在头顶转两下，然后从前面慢慢，大家精神抖擞，腰杆挺直，像一个个刚入队的解放军叔叔。做操的音乐声响起了，我们精神饱满，动作一致，个个都很投入，因为我们班同学一向都是不服输的，大家心中都有一个共同的心愿，做有意义的事情，就要拿出百分百的劲头来。　　经过十分钟的广播体操锻炼，我们的体魄得到了强壮，同时也让更多的同学了解组织纪律性的重要性。我们青少年有时候瞌睡很多，以至于早上怎么提醒自己，也会不经意地打瞌睡，所以除了体育课上的运动锻炼之外，广播体操锻炼非常有必要。做完了操，我们紧张地回到了教室，现在，我们正已饱满的精神迎接第三节课的到来，现在的广播体操已经成为一种良好的锻炼习惯，希望更多的同学拿出认真的态度来，参与到我们这个认真做操的行列。

生活中充满了苦与乐，学一门艺术也不例外，我从学舞蹈中，就得到了苦与乐。 我从小学就学舞蹈，因为妈妈说，学跳舞能练女孩的气质，能使女孩长得漂亮，所以我从小就喜欢上了舞蹈。我从学舞蹈中得到了苦与乐。练舞蹈的苦是：练基本功很疼。有一次我们再练基本功时，老师喊我说，他给我压腿。我就来到老师面前，趴下来，老师的脚踩着我的腿，开始五分钟还不是那么疼，可是过了一会，我就坚持不了了。我疼着也不敢喊出声，到最后疼的实在无法忍受了，就喊出了声，老师也不理我，还给我往下压，我给老师说：“老师太疼了，轻一点！”老师说：“坚持一下，我给你踩最后一下”只听“咔嚓”一声，我的腿虽然下去了，但是腿收不回来了，最后我强忍着疼痛，把腿慢慢地收回来了。压完腿之后，我总算松了口气，这个难关我总算过了。在练舞蹈的过程中虽然有很多像这样的难关，但是都被我一一克服了。练舞蹈的乐是：自己不但得到了别人的夸奖，而且也得到了许多证书。爸爸妈妈班上的同事都夸我能坚持学这么多年的舞蹈，而且气质也很好。每当我看到书柜里放着那么多的证书，令我和骄傲，很快乐。这大概就是苦尽甘来的收获吧！ 这就是我学舞蹈时，从中获得的苦和乐，这苦和乐不能缺少一个，只有这苦和乐都在，我的舞蹈才会越跳越好，所以我要克服种种困难，勇往直前！

我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。 最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢和哥哥打羽毛球。虽然我技术不高，总是输给哥哥，但我还是喜欢和他打球。这几天下来，技术应该提升了很多，于是我便向哥哥发起了挑战。首先，哥哥发球，只见他把球往上一抛，头一仰，一挥拍便打了个漂亮球，那球在他球拍的英明指导下，像一颗核弹似的向我飞来，我心里暗暗想：飞到我这边来呀！飞到我这边来呀！可是羽毛球好象跟我作对似的偏往我身后飞。我无力回天，只能让在空中飞来飞去的羽毛球落了地。惨呀！第一球就失利了。该我发球了，我便把球向空中一抛，用力挥拍打去，球在空中形成一道美丽的弧线，非常高，本来以为他绝对接不到球，然而他的球拍好象有一种奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飞，他又回了个好球，我接到球略施小计，回了个斜球。本以为我这种”阴招”能使对方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之势，接住了我的球，轻而易举的将我的“阴招”化为乌有。看来我得改变战术，当哥哥发球过来，我便迅速的回他一个大力扣球。此时只见球俯冲了下去。这回是哥哥回天无力了。耶！我终于赢了！我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。虽然我现在的技术也不是很好，可是我从中得到了很大的乐趣，也懂得冰冻三尺非一日之寒的道理。我很喜欢我们去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力尽为止，也决不放弃。 运动使我快乐，从运动中我学到了坚持，学会了毅力，更让我锻炼了头脑和身体。
我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。 最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢和哥哥打羽毛球。虽然我技术不高，总是输给哥哥，但我还是喜欢和他打球。这几天下来，技术应该提升了很多，于是我便向哥哥发起了挑战。首先，哥哥发球，只见他把球往上一抛，头一仰，一挥拍便打了个漂亮球，那球在他球拍的英明指导下，像一颗核弹似的向我飞来，我心里暗暗想：飞到我这边来呀！飞到我这边来呀！可是羽毛球好象跟我作对似的偏往我身后飞。我无力回天，只能让在空中飞来飞去的羽毛球落了地。惨呀！第一球就失利了。该我发球了，我便把球向空中一抛，用力挥拍打去，球在空中形成一道美丽的弧线，非常高，本来以为他绝对接不到球，然而他的球拍好象有一种奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飞，他又回了个好球，我接到球略施小计，回了个斜球。本以为我这种”阴招”能使对方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之势，接住了我的球，轻而易举的将我的“阴招”化为乌有。看来我得改变战术，当哥哥发球过来，我便迅速的回他一个大力扣球。此时只见球俯冲了下去。这回是哥哥回天无力了。耶！我终于赢了！我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。虽然我现在的技术也不是很好，可是我从中得到了很大的乐趣，也懂得冰冻三尺非一日之寒的道理。我很喜欢我们去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力尽为止，也决不放弃。 运动使我快乐，从运动中我学到了坚持，学会了毅力，更让我锻炼了头脑和身体。