跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼；打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤。所以建议慢跑为好
晚上打篮球感觉比较好，而且耗体能比下午低 晚上跑步也是不错的，只不过太盲目了，容易胡思乱想 打篮球就比较专注

纯粹想练好身体的话，跑步加上身锻炼比较好，引体向上，俯卧撑等等。篮球的话容易受伤，喜欢篮球的可以考虑。
都应该去练 这些对自己都有好处。跑步可以减肥，练出来的耐力对你打球也有好处。
楼主你好！ 单个比较还是跑步好，毕竟打篮球是剧烈运动，有的时候是会对人体造成损伤的。 建议你早上起来的时候跑跑步，然后再打打球，但是玩球的时间不要过长，小心伤病。
都好但是篮球对身体的要求比较高
打篮球啊，还能长高

都好，可以根据个人的身体和实际情况决定，打球一周两次就可以了，跑步每天都可进行
问题不具体，题主是想增肌或者减脂，还是仅仅在日常进行一些体育活动，不过总体比较打球较好
这些都有好处的，但要适量，否则都会有适得起反的效果，总体说来还是打球好，锻炼了你的协调能力
跑步好些
如果你会打球当然就是打球啦

跑步更耗费体力，健身效果更好。 原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。
朋友，您好！！ 我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。 谢谢！！
朋友你是想减肥还是增加力量，增强体质，练习如果是减肥的话建议跑步，有条件的话去健身房，跑步加器械训练加合理的饮食相结合减肥效果最好，如果是以简单的运动锻炼一下身体，增强体质的话那都可以，根据自己的兴趣来就好了！
跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼 不过你的量有点少~~坚持跑半小时效果比较好我觉得~~
篮球 集体运动可以提高智商

每个人的生物钟节律不一样，如果你想晨练，最好保持一个比较活跃的状态，你可以先进行一下体温测试，早中晚各取一次体温，或者更多，看看你的日体温最高峰出现在什么时候，注意不要在刚睡醒或刚吃完饭时进行测试，如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时一定要远离公路和其他污染源，否则影响身体健康
我认为跑步比较好，可以锻炼体能，打篮球可能会太剧烈，不注意换湿衣服可能会感冒
如果仅仅是锻炼，跑步比较好。但是跑步的乐趣能跟篮球比么~