跳绳和其他有氧运动一样，都能促进心脏血液循环、强化人体心肺功用，心血管系统更安康，让人更有肉体、有生机。除此以外，跳绳还对增肌、减脂有很多协助。长期坚持跳绳，可以熄灭全身的脂肪，让全身的肌肉变得坚固有力，加强...