足球课专项准备活动一般包括课前准备运动和热身游戏活动两方面。课前准备运动方面：1、 活动各关节（4×8拍）（1）头部运动：头向前后左右四个方向绕动，且一拍一动。（2）肩关节运动：肘关节向上弯曲，指尖触肩，做绕肩...