运动前要热身的五个理由为什么热身很重要 为确保安全,一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处: 1、能提高身体主要部位的体温 2、能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的...