跳绳是项综合性的全身运动，因此我们先给学生做示范，分解跳绳的双手和双脚的动作，讲解动作要点，我练习的方法是，首先让他们学会跳，原地跳、向前跳等，跳跃掌握了以后，在教他们会甩绳，把绳子甩起来，甩快、甩慢，左右...