全身运动有哪些项目1 1、坚持两天一次有氧运动,比如游泳、单车等。时间1个小时左右。2、每天坚持做俯卧撑,一组10-15个,做4组,主要锻炼三角肌、胸大肌、肱三头肌。3、每天做仰卧起坐,一组20个,做4组。主要锻炼...
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全身运动有哪些项目1 1、坚持两天一次有氧运动,比如游泳、单车等。时间1个小时左右。2、每天坚持做俯卧撑,一组10-15个,做4组,主要锻炼三角肌、胸大肌、肱三头肌。3、每天做仰卧起坐,一组20个,做4组。主要锻炼...