小孩子的运动项目有哪些 1、家长可以根据孩子的体质和天气变化，合理安排孩子跑步的强度。如果孩子刚开始跑步的话，一般不超过20分钟，家长可以根据孩子的身体情况逐渐递增跑步时间。2、让孩子一周游泳一次，增强孩子心肺功能。