一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍:头部逆时针绕环 7—8拍:头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后,两手...
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一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍:头部逆时针绕环 7—8拍:头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后,两手...