给你一个我当初的训练大纲，你看看吧 首先“运球”是基础，会运球才能“突破”，能“突破”才有机会投篮。一、技术训练 （我说的练习数量，都是最低标准，这个训练量都达不到的话，你练和没练是一个样）1.运球- 每天...