活动髋关节,可以两手掐腰,前后左右转动。3、有球运动 做有球运动,可以让自己找到球感,快速进入状态,而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常,运球和传球是适合在打球前练习一下的。但需要注意的是,运球速度不要太快,传球...
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活动髋关节,可以两手掐腰,前后左右转动。3、有球运动 做有球运动,可以让自己找到球感,快速进入状态,而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常,运球和传球是适合在打球前练习一下的。但需要注意的是,运球速度不要太快,传球...