提高肩部灵活性和肩胛稳定性,缓解肩颈部紧张。做法:背部紧贴墙面,双手侧平举,向上屈肘90度,掌心超前,将手臂完全贴住墙面。编辑:南少林火功推拿研究所 同时手臂沿墙壁向上伸展,然后沿原路慢慢回到起始位置。每组6~10次...
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提高肩部灵活性和肩胛稳定性,缓解肩颈部紧张。做法:背部紧贴墙面,双手侧平举,向上屈肘90度,掌心超前,将手臂完全贴住墙面。编辑:南少林火功推拿研究所 同时手臂沿墙壁向上伸展,然后沿原路慢慢回到起始位置。每组6~10次...