1、加强力量练习,主要是下肢力量和还有臂部,肩部,以及腰部的核心力量,可以做一些负重类练习,深蹲,卧推,仰卧起坐,俯卧撑,都是很不错的方法。2、加强自己的篮球技术,有了力量基础,还要有很娴熟的篮球技术来发挥,保证...
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1、加强力量练习,主要是下肢力量和还有臂部,肩部,以及腰部的核心力量,可以做一些负重类练习,深蹲,卧推,仰卧起坐,俯卧撑,都是很不错的方法。2、加强自己的篮球技术,有了力量基础,还要有很娴熟的篮球技术来发挥,保证...